Allenamento insolito....
Il mio primo tread! Spero di non essere troppo banale...
Sono passato dall'allenarmi solo a casa, ad allenarmi sempre a casa ma con degli amici, questo mi ha permesso di mettere qualche peso in più sul bilanciere ed avere una sicurezza in più in caso di un'alzata fallita.
Così mentre mi trovavo a svolgere la mia scheda "tipica" per il petto, cioè panca piana, croci con i manubri e military press... ho notato che salendo di pesi non sentivo la sensazione tipica di "bruciore" che avevo prima.
Ripercorro tutta la giornata di ieri per poter trovare l'anello debole della catena...
Riscaldamento a salire con bilanciere vuoto e poi pian piano su fino a 30 Kg... (eh si... non sono un grande sollevatore..) poi carico 45 kg e faccio 3 alzate (penso che avrei potuto farne anche di più se il braccio sinistro fosse più decente
)
Poi scendo di pesi per fare il classico piramidale inverso ma in ogni caso quando il peso scendeva e aumentavano le ripetizioni non sentivo il calore al livello del muscolo...
Penso che la causa sia data dal fatto che magari stavo aspettando troppo tra una ripetizione e l'altra, visto che ora non sono più solo... ma 2 minuti non credo sia troppo tempo...
Un altra possibile causa è che il braccio sinistro un po stanco mi abbia impedito di aumentare le ripetizioni quando scendevo con il piramidale inverso...
idee? grazie in anticipo...
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..piccolo ot
Originariamente Scritto da JillCooper
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