Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Quant'è il vostro record di trazioni ... ?
Dopo il thread quanto avete di braccio con cui abbiamo visto che la media del forum è tra 38 |- 41 cm, vi propongo un altro sondaggio.
Quante trazioni prone con presa a larghezza delle spalle riuscite a fare in allenamento ?
LE TRAZIONI PER ESSERE VALIDE DEVONO ESSERE FATTE COM'E' SPIEGATO QUI
Ho scelto quelle prone perchè più difficili e larghezza delle spalle per avere una misura oggettiva della presa.
Ultima modifica di TheIron; 27-12-2009 alle 04:16 PM
Mr Italia
In Stretching
Io ne faccio oltre 10.......Originariamente Scritto da TheIron
Dopo il thread quanto avete di braccio con cui abbiamo visto che la media del forum è tra 38 |- 41 cm, vi propongo un altro sondaggio.
Quante trazioni prone con presa a larghezza delle spalle riuscite a fare in allenamento ?
LE TRAZIONI PER ESSERE VALIDE DEVONO ESSERE FATTE COM'E' SPIEGATO QUI
Ho scelto quelle prone perchè più difficili e larghezza delle spalle per avere una misura oggettiva della presa.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bhe sei tra 10 e 15 l'opzione c'è... ma dimmi che bisogno c'era di quotare tuttoo ?
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
ahahahaha....
questa risata mi è venuta spontanea per una mia vecchia abitudine di sfidare i miei giocatori a "trazioni" (il "gioco/sfida" consisteva nel saltare, aggrapparsi al ferro del canestro, presa libera, e record di trazioni complete).
Chi era piccolo (quindi facilitato nelle trazioni) a volte non riusciva ad aggrapparsi al ferro. ELIMINATO !
Chi era più alto aveva anche arti più lunghi e pesava di più...e quindi SPUTAVA L'ANIMA.
Ho vinto moltissime sfide con 8-10 trazioni
(ne vinco ancora qualcuna. Chiedere a RESPEC7 ...purtroppo per lui
Larry Scott
Ciclo di Massa
ma che bstrdo!!
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
NON è BASTARDAGGINE!!! serviva solo per eliminare chi mi poteva fregare...ma che bstrdo!!
.jpg "L'avatar di Respec7")
Mr Italia
In Warm-Up
(ne vinco ancora qualcuna. Chiedere a RESPEC7 ...
Un giorno l'allievo supererà il maestro...
Mr Italia
In Stretching
I'm sorry..........bhe sei tra 10 e 15 l'opzione c'è... ma dimmi che bisogno c'era di quotare tuttoo ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
9-10 con esecuzione come da protocollo del test.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ho votato tra 10 e 15, ma mi sn sbagliato perchè pensavo che l'esecuzione prevedesse di portare la sbarra al torace.
portando la sbarra al mento ne faccio sicuramente di +, forse una 20ina
Larry Scott
Ciclo di Massa
In effetti sono a presa prona con i palmi rivolti verso l'esterno ed i pollici interni... Quindi 7-8 é corretto.*****...ho votato 7-8 perchè credevo fossero trazioni militari con palmi verso l'esterno...quelle inverse (palmi verso me) ne facevo 20 senza problemi, giacchè mi allenavo con il sovraccarico di 20kg facendo un 5-3-1-1-1...
me°°a!!
Ultima modifica di Boromir; 29-12-2009 alle 09:41 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
senz'offesa, ma io non ho mai capito la differenza, perchè qualcuno dice trazioni inverse, qualcun altro prone, e ancora supine...non c'è mai un termine unico e mi confondo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
le trazioni supine ( le quali ad alcune persone restano piu facili di quelle prone) vengono fatte con i palmi rivolti verso te mentre le prone con i pollici rivolti uno verso l'altrosenz'offesa, ma io non ho mai capito la differenza, perchè qualcuno dice trazioni inverse, qualcun altro prone, e ancora supine...non c'è mai un termine unico e mi confondo...
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