ho bisogno di aiuto

**faxroma** · 13-12-2009, 04:12 PM

ciao a tutti sono nuovo,mi chiamo fabio sono di roma e ho 25 anni.Partiamo dalla condizione generale per descrivermi un pò..da quando ho 16 anni ho sempre alternato a fasi alterne il pugilato al body building sono alto 170cm e peso 71 kg.Da settembre ho riniziato con la sala pesi appunto per riprendere massa e ho lasciato per varie ragioni il pugilato;il punto è che da un pò di tempo mi sono appassionato da spettatore al powerlifting e un pò "per gioco" ho provato a fare qualche esercizio di forza "fai da me"..non sono un espertone ma gli esercizi li conosco e li sò fare,il punto è che non sò come veramente ci si allena per seguire un programma pl una vera scheda di forza adatta a tale sport..mi ritrovo pieno di dubbi e tanta volontà,frenato appunto da mille quesiti....come dovrei allenarmi? potrei farlo da me(ovviamente aiutato e seguito visti i carichi che si necessitano)? o è indispensabile cercare una struttura adatta dove si allenano altri praticanti di pl? a chi posso rivolgermi? ho trovato poco e nulla fino ad ora.. spero tanto che qualcuno di voi possa aiutarmi...forse qualche domanda può sembrare banale ma in qualche modo devo pur iniziare....grazie in anticipo e buon allenamento a tutti

**°°sOmOja°°** · 13-12-2009, 04:25 PM

ciao
a Roma si allena la squadra SS Lazio, potresti contattare via PM o email uno di loro (enricoPL di questo forum è anche il webmaster del sito ufficiale della FIPL)

sempre a roma puoi trovare la Roma Natural Powerlifting, il cui allenatore, nella persona di Giorgio Agostinoni, scrive su questo forum con il nick GiorgioRNP

ancora, sempre nella provincia di roma puoi trovare la squadra di Giovanni D'alessandro (i T-Boys), su bbhomepage: Tonymusante

per il resto, con un pò di pazienza, sfogliando questo ed altri forum (anche nelle sezioni diari) puoi informarti riguardo le modalità di allenamento utilizzate per questo sport
posso dirti che sicuramente una struttura ben attrezzata aiuta, ma siamo in molti (me compreso) a praticare PL in palestre commerciali (a patto di disporre di un Rack per lo squat, una panca, una superficie per fare stacco e un pò di buon senso per convivere con i coinquilini

)

**faxroma** · 13-12-2009, 04:47 PM

grazie mille! non ero riuscito a trovare gli indirizzi sia della ss lazio che della romanaturalpl tu sai dove si trovano precisamente? spero che mi scriveranno anche enrico e giorgio (fantastico che sono quì!) altrimenti gli manderò un messaggio privato magari potrei andrli a trovare e farmi dare una mano...intanto spero di avere qualche esempio di scheda di forza pl da cominciare ad aplicare..spero sia possibile casomai servisse qualche ltro dato risponderò al più presto..grazie ancora