before and after...

**Bicipite87** · 11-11-2009, 01:07 PM

salve ragazzi, sn un ragazzo di 22 anni alto 1,80, e sn 5 anni ke faccio palestra totalmente natural, eccovi una foto,appena posso ne metterò delle altre, commenti grazie

**menphisdaemon** · 11-11-2009, 02:09 PM

Ma cosa vuoi commentare su un braccio??
5 anni...

Fossi in te rivedrei qualcosa

**killer84** · 11-11-2009, 02:16 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ma cosa vuoi commentare su un braccio??
5 anni...

Fossi in te rivedrei qualcosa

in effetti si capisce poco da un singolo braccio

i tuoi sono stati 5 anni di allenamento serio e senza interruzioni oppure hai mollato per qualche periodo? perchè forse stai sbagliando qualcosa se sono 5 anni fatti con continuità

...

**HokaHey87** · 11-11-2009, 02:17 PM

quanti chili hai preso da quando hai cominciato?
Sicuramente ti posso dire che si poteva fare di meglio in 5 anni

**Bicipite87** · 11-11-2009, 02:24 PM

si avevo queste foto sul pc, appena posso ne metto delle altre, cmq mi sn sempre allenato a casa non potendo frequentare una palestra, sn stati 5 anni di allenamento nn prorpio continuo forse è stato dovuto anke per questo...per il peso nn è variato di molto all'incirca 5 kg in più, da 65 a 70...

**Bicipite87** · 11-11-2009, 02:40 PM

ecco ho trovato una foto sul pc, spero vada bene...preciso che è stato un allenamento prettamente casalingo, quindi molti esercizi di palestra nn li ho potuti svolgere...tengo per lo piu a tenermi in forma nn miro di certo a diventare schwarzenegger

**Kos89** · 11-11-2009, 02:41 PM

Originariamente Scritto da Bicipite87

si avevo queste foto sul pc, appena posso ne metto delle altre, cmq mi sn sempre allenato a casa non potendo frequentare una palestra, sn stati 5 anni di allenamento nn prorpio continuo forse è stato dovuto anke per questo...per il peso nn è variato di molto all'incirca 5 kg in più, da 65 a 70...

Il consiglio che ti posso dare è di iscriverti in una palestra seria...allenarsi a casa da solo senza avere un po' di esperienza "sul campo" ti potrebbe portare a commettere numerosi errori...cmq in 5 anni si poteva fare sicuramente di meglio...1 kg all'anno non mi pare un grosso risultato...

**lento89** · 11-11-2009, 02:41 PM

Originariamente Scritto da Bicipite87

si avevo queste foto sul pc, appena posso ne metto delle altre, cmq mi sn sempre allenato a casa non potendo frequentare una palestra, sn stati 5 anni di allenamento nn prorpio continuo forse è stato dovuto anke per questo...per il peso nn è variato di molto all'incirca 5 kg in più, da 65 a 70...

Direi che 5kg in 5 anni sono pochissimi......iscriviti in palestra e butta giu una dieta IMHO è la cosa migliore che puoi fare

**killer84** · 11-11-2009, 02:56 PM

dall'ultima foto che hai postato si vede che qualcosa hai fatto , però come hanno detto gli altri avresti potuto ottenere qualcosa di più. forse è un problema di dieta scarsa .

comunque spezzo una lancia in favore della palestra casalinga, secondo me è la migliore soluzione, zero distrazioni e impegno a 1000, ovviamente con un po di esperienza alle spalle e con cognizione di causa, altrimenti serve a poco comunque.

tutto dipende dai propri obbiettivi