chiarimento massa definizione

**new_enrgy muscl** · 31-10-2009, 07:22 PM

salve a tutti partiamo dal presupposto che ho 15 anni altezza 176 cm peso corporeo 58 kg vado in palestra da circa 3 mesi il mio obbiettivo e mettere su una buona muscolatura e aumentare di peso.....seguo una dieta che mi ha dato un allenatore che è in palestra e mi alleno 3 volte a settimana una volta gli ho chiesto dato che stò facendo massa se avrei dovuto prima o poi fare un pò di definizione lui mi ha detto che per adesso meglio crescere poi frà un bel pò di anni lavorerò sulla definizione ma secondo me così facendo riscerò di diventare un barile voi che ne dite???

**Ezekius** · 31-10-2009, 07:43 PM

Se segui una dieta decente puoi aumentare di peso gradualmente e in modo pulito. Tra un bel pò penserai alla definzione.
Se poi aumenti 5 kg al mese è ovvio che la massa si trasforma in una corsa all'ingrasso.

**new_enrgy muscl** · 31-10-2009, 07:46 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Se segui una dieta decente puoi aumentare di peso gradualmente e in modo pulito. Tra un bel pò penserai alla definzione.
Se poi aumenti 5 kg al mese è ovvio che la massa si trasforma in una corsa all'ingrasso.

in due mesi sono aumentato 3 kili ultimamente è da circa un mesetto che il peso è rimasto uguale