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Discussione: Consigli su scheda dubbia :(

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  1. #1
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    Predefinito Consigli su scheda dubbia :(

    La nuova scheda proposta dall'istruttore dopo 7 mesi di palestra è la seguente:


    richiesta scheda per massa:

    recupero 1'

    giorno1 Bicipiti-Dorsali:

    Lat Machine 4x8
    Pulley Machine 3x10
    Alzate posteriori 2x15
    bicipiti con manubri 4x10
    curl di concentrazione (manubri) 2x10
    curl con bilanciere 3x15


    giorno2 Gambe:

    Leg Press 4x10
    Leg extension 4x8
    Rotary Calf 5x20
    Leg curl 4x8

    Giorno 3 Pettorali, Spalle, Bicipiti:

    Chest press 4x8
    Pectoral (immagino panca) 4x12
    pullover 3x15
    shoulder press 4x10
    alzate laterali 3x12
    cable jungle 4x10
    arm extension 3x8



    In più tutti i giorni oltre al riscaldamento gli addominali:

    sit up 3xmax
    iperextension 3xmax



    mi sembra una scheda "pacco" perchè lunghissima e io posso allenarmi max 1h e 30'.
    Addominali tutti i giorni e un giorno solo per pettorali, dorsali e bicipiti.



    Datemi un consiglio plz...io non so che fare. L'istruttore che ha fatto la scheda non c'è mai e l'altro istrutttore poveraccio segue altri 10 novizi e ha poco tempo...ho una rabbia addosso che non vi dico

  2. #2
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    Decisamente scheda pacco, troppa roba inutile e mancano tutti i fondamentali.
    ps: pectoral non è panca, è proprio la pectoral machine..

  3. #3
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    Sai com'è col random del computer è come la lotteria. Questa volta non sei stato fortunato. Magari ti andrà meglio la prossima volta.

  4. #4
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    non si salva nulla.

  5. #5
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    grazie per aver risposto...sono senza parole. C'è gente che si beve schede del genere da una vita. Io vado da poco ma è già la seconda scheda pacco che mi rifilano.


    Senza contare che non seguono affatto e si fanno pagare piuttosto caro.


    Direi che dopo tutte queste prove è ora di cambiare palestra. Il mio timore è solo di passare dalla padella alla brace.

    Domani andrò a sentire di un'altro centro che raggiungerei comodamente, ho chiesto ad amici che frequentavano e hanno confermato che fanno schede migliori (che vi sottopporrò xD) , ma tendono a perdere tanto tempo. Ad uno che conosco avevano preparato un allenamento di 1 mesetto centrato su allenamento senza peso per la schiena dato che ha un lieve difetto. Può essere una buona cosa, ma se voglio fare ginnastica correttiva la faccio in ospedale ..

  6. #6
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    La cosa migliore è trovare una palestra in cui hai verificato che c'è un personale qualificato o/e studiare un sacco.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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