Possibilità di mangiare.

**Rik007** · 27-09-2009, 03:51 PM

Salve,leggo questa sezione del forum,e specialmente le diete..ma mi chiedo,ma voi come fate a mantenera una dieta? vi faccio un esempio per poi porvi la mia domanda,
Io lavoro dalle 9 del mattino alle 13,e dalle 16 alle 20,ora io una dieta non potrei mai seguirla,sto sempre davanti ad un computer a fare fatture, e tempo per mangiare non ne ho

in palestra vado 3 volte a settimana dopo il lavoro,
ora vorrei chiedervi,come potrei seguire una dieta con questi orari? come posso seguire una giusta ed equilibrata alimentazione? grazie mille per eventuali risposte.

**Ezekius** · 27-09-2009, 04:15 PM

Ti svegli presto, prepari i pasti, li metti in contenitori e li mangi durante il giorno.

**Rik007** · 27-09-2009, 04:40 PM

ma dai XD gli altri che fanno guardano mentre mangio? non è una cosa naturale...altri consigli?

**andyn** · 27-09-2009, 04:59 PM

ma che problema hai?
vai al lavoro alle 9 quindi puoi fare colazione prima, hai 3 ore per pranzare, poi mangi dopo che ti sei allenato

**°°sOmOja°°** · 27-09-2009, 05:15 PM

dipende dalle tue caratteristiche e dal livello che vuoi raggiungere.
si può crescere bene anche con soli 3 pasti principali al giorno, se non hai un metabolismo troppo veloce e se imposti correttamente le % dei macronutrienti

ciò non toglie che uno spuntino si può fare ovunque, a patto di avere l'intelligenza di porgersi in modo naturale e il coraggio delle proprie scelte (tu cosa dici a quelli che a metà mattinata mangiano cornetto e cappuccino? o paste fritte?)

**Rik007** · 27-09-2009, 05:48 PM

no dai rinchiudermi in bagno no dai

Comunque il mio livello e di due anni in palestra,poi ho stoppato per un anno di esercito,ed ora da due giorno o ripreso,ovviamente in quell'anno di stop ho perso quasi tutto,anzi ho messo pure la pancetta e le maniglie dell'amore

Comunque sono di costituzione magra,il mio metabolismo credo stia rallentanto,perchè prima ero molto magro e pur mangiando anche più volte al giorno non ingrassavo,viceversa ora mangio e comunque il peso non scende.

Quindi voi dite che con 3 pasti al giorno si potrebbe andare avanti? vabè colazione e pranzo ci sono, il problema sorge per lo spuntino pomeridiano e la sera prima di andare in palestra, mi viene proprio fame mentre sono a lavoro,avevo pensato a delle barrette proteiche,comode e facili da mangiare,voi che dite?