posso fare aerobica dopo ogni allenamento di massa muscolare?

**vittek** · 22-09-2009, 01:28 PM

intendo 30 minuti di corsa blanda..65% fequenza massima..oppure mi diminuiscono i muscoli?? (3 volte a settimana)

**carnera** · 22-09-2009, 01:34 PM

Puoi fare 2-3 volte la settimana 20' di cardio in fascia, non ci dovrebbero essere problemi

**stefanopunk** · 22-09-2009, 01:44 PM

si ti si diminuiscono i muscoli....vengono divisi per due quindi avrai un solo pettorale, un solo trapezio, un solo bicipite e via dicendo.

in un giorno qualunque ti avrei risposto così ma oggi sono buono dunque ragioniamo.

c'è un motivo per cui fai cardio o è solo per passare 30' in mezzo alla gnocca? (per motivo ovviamente si intende "sono grasso devo dimagrire")...se c'è questo motvo ha senso fare cardio altrimenti puoi anche passare 30' in modo più produttivo e se vogliamo anche divertente...

**vittek** · 22-09-2009, 02:00 PM

si ti si diminuiscono i muscoli....vengono divisi per due quindi avrai un solo pettorale, un solo trapezio, un solo bicipite e via dicendo.

in un giorno qualunque ti avrei risposto così ma oggi sono buono dunque ragioniamo.

c'è un motivo per cui fai cardio o è solo per passare 30' in mezzo alla gnocca? (per motivo ovviamente si intende "sono grasso devo dimagrire")...se c'è questo motvo ha senso fare cardio altrimenti puoi anche passare 30' in modo più produttivo e se vogliamo anche divertente...

allora ti rispondo molto educatamente..evita di fare lo spiritoso e nn sei obbligato a rispondere...non credo ke tu possa aiutare le persone qui...cmq lo faccio x mantenermi in forma...forse anke tu potresti passare 30' in modo + produttivo evitando di risp alle mie domande..

**Lukeheath** · 22-09-2009, 02:53 PM

Vittek, Stefano scherzava dai..
Purtroppo nella scrittura manca tono ed espressività e si possono interpretare male certe frasi.
Per quanto riguarda il tuo dubbio, potresti farla anche nei giorni off, cioè quando non ti alleni con i pesi.
Oppure in massa dovresti vedere tu, se sei uno che accumula grasso facilmente allora tienila fatta e mantieni una dieta pulita, se fai fatica a crescere allora un paio di volte va bene 30'

**vittek** · 22-09-2009, 02:55 PM

va bene allora grz x la a risposa..

**stefanopunk** · 22-09-2009, 03:07 PM

Originariamente Scritto da vittek

allora ti rispondo molto educatamente..evita di fare lo spiritoso e nn sei obbligato a rispondere...non credo ke tu possa aiutare le persone qui...cmq lo faccio x mantenermi in forma...forse anke tu potresti passare 30' in modo + produttivo evitando di risp alle mie domande..

io ci ho messo 30 secondi a rispondere.