Presentazione/Info e consigli sul dimagrimento

[Jac89]

Salve, mi sono appena iscritto, ho 19 anni e peso 128kg (al momento) (195cm) ho inziato a "trattenermi" e controllare le calorie dal dicembre 08, quando arrivai a 145kg la capii che dovevo fare qualcosa, sperando in essere ancora in tempo iniziai a riattivare il mi organismo, facevo una vita sedentaria... da quando ho riniziato a praticare un po di tutto (ciclismo, calcio, trekking, palestra ...) mi sto riattivano molto velocemente, tantè che in 6 mesi ho perso 17kg.
Ora, il mio corpo al momento non mi sembra "disastrato", ovviamente ho numerose smagliature, ma quelle non mi interessano, il vero problema che mi assilla, tanto da stare all'1.30 di notte davanti al pc è la pelle, mi da molto fastidio, tanto che spesso mi metto a "massaggiarla violentemente", tanto per passare il tempo, tipo antistress, comunque mi sento gia piu leggero...
Sono alla ricerca di consigli (esercizi, creme ...) per ridurre davvero al minimo, ho molto tempo libero, e ho intenzione di fare molti sacrifici...
Non so da cosa si possa riconoscere una pelle elastica da una poco elastica, essendo nuovo sia nel mondo del fitness che in quello del bodybuilding, o meglio in quest'ultimo non sono ancora entrato, anche perche aspetto di dimagrire del tutto prima di iniziare seriamente.
Da quanto ho iniziato a dimagrire sento i muscoli riaffiorare e ritendere la pelle ( nella coscia, polpaccio, avanbraccio... ) ma in punti come l'interno coscia c'e ancora quando da mettere a posto, non vorrei rimanesse la pelle.

Cmq la cultura sportiva e del benessere come stile di vita mi piace molto, sia come filosofia che come pratica, potrei andare anche 2 ore al giorno in palesra visto che ho molto tempo libero, quindi l'esercizio non è un problema, essendo uno studente Purtroppo c'ho messo un po a scoprire la mia passione per lo sport, avessi iniziato prima...

Grazie, un saluto a tutti, sono felice di aver trovato questo sito.

[Jac89]

Nessuno può aiutarmi? sono indeciso sul dafarsi.
Sono anche indeciso se iniziare subito l'allenamento per aumentare (un pò) la massa muscolare o aspettare.

[robespierre]

benvenuto
la prima cosa che viene da chiedere è:
che tipo di vita svolgi?
ti alleni?se si come?
come mangi attualmente?
per le creme:non ho mai letto-visto creme veramente efficaci, cmq sentirei un dermatologo.

[Jac89]

Al momento non faccio nulla, sia come attivita di base, sia come allenamento, solo dieta.
Mangio poco, un po di tutto, poca carne, piu carboidrati (sempre pochi però).
Appena torno a casa (al momento sono all'estero...) vedro di tornare in palestra...
Ecco una delle domande che mi assillano in questo momento.

Sto dimagrendo qundi vorrei evitare di assimilare grassi, per questo motivo evito la carne, anche se in basse percentuali, è sempre presente... posso sostituirla (appena iniziero ad allenarmi) con le proteine in polvere? quelle classiche da sciogliere nel latte... in questo modo avrei una dieta piu equilibrata, piu inpostata sul vegetariano. O forse è solo una cavolata che mi è venuta in mente, cmq aspetto i vostri consigli.

[robespierre]

Al momento non faccio nulla, sia come attivita di base, sia come allenamento, solo dieta.
Mangio poco, un po di tutto, poca carne, piu carboidrati (sempre pochi però).
Appena torno a casa (al momento sono all'estero...) vedro di tornare in palestra...
Ecco una delle domande che mi assillano in questo momento.

Sto dimagrendo qundi vorrei evitare di assimilare grassi, per questo motivo evito la carne, anche se in basse percentuali, è sempre presente... posso sostituirla (appena iniziero ad allenarmi) con le proteine in polvere? quelle classiche da sciogliere nel latte... in questo modo avrei una dieta piu equilibrata, piu inpostata sul vegetariano. O forse è solo una cavolata che mi è venuta in mente, cmq aspetto i vostri consigli.

[Jac89]

ok, cmq qualche consiglio? magari una qualsiasi dieta ipocalorica, che sicuramente è piu equilibrata di quella che sto facendo ora consigli su quali alimenti centrarla insomma.