alimentazione post WO nella dieta a zona

[antanix]

prima seguivo l'allenamento con un pasto da 5 blocchi...poi un amico bodybuildier che partecipa al due torri mi ha detto di prendere subito dopo l'allenamtno 30 grammi di proteine da whey e 30 grammi di carboidrati da alimenti ad alto IG (maltodestrine,banana,gallette di riso...lui preferisce maltodestrine perchè in polvere e di piu' facile digestione e con altissimo IG) e 0 grassi...e dopo un'ora mangiare un pasto da 5 blocchi

che ne dite?

[phoenix1927]

a me la dieta a zona nn convince, xò se hai deciso di seguirla questo post wo nn va bene

[antanix]

lo so che la dieta a zona non si concilia con il pasto post WO che mi ha consigliato, ma lui mi ha detto di continuare a seguirla per tutti gli altri pasti della giornata tranne che dopo l'allenamento perchè l'organismo ha bisogno di carboidrati ad alto indice glicemico, proteine veloci e nessun grasso che ne rallenti la digestione...poi bohhhhhhhhhhhhhhh

[°°sOmOja°°]

anche se concordo con phoenix sulla "correttezza" di quel pasto
la dieta a zona non è pensata per i culturisti, quindi un ritocchino nel post-workout ci sta.

[antanix]

mi spiegate il perchè non andrebbe bene?cosa sarebbe meglio mangiare?

[°°sOmOja°°]

non è che non vada bene per un culturista.. abbiamo detto che non è "canonico" per una dieta a zona.