allenamento estivo

[arestra]

ciao a tutti, sono un nuovo utente...
volevo chiedere a voi esperti un programma di potenziamento per la parte superiore del corpo e per l'elevazione...
grazie in anticipo a tutti!!!

[MYO]

pectoral machine 1980x34586 1.3secondi di rec
alzate ai cavi 4444444444444444441x12589564565 0.1millesimo do secondo di rucupero
per l'elevazione le air action vigorsol sono una bomba
per il resto nn saprei....

[arestra]

devo aggiungere qualche dato?

[Dave78]

Scherzi a parte, dai un occhio a due post in rilievo in questa sezione: uno ha un titolo uguale al tuo, l'altro (per l'elevazione) è questo:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=18652

[arestra]

grazie 1000 però ho gia fatto il programma di elevazione e mi è aumentata sl di 10 cm... potete aiutarmi in qualche modo?? devo dare qualche misura sia fisica che del salto?

[glutammico]

SOLO di 10 cm ???
2 sono le cose, o prima non saltavi o il guadagno e' ottimo .
Cosa cerchi ? un programma per il decollo ? devi scrivere alla Nasa, non qui.

[SuperTizio]

SOLO di 10 cm ???
2 sono le cose, o prima non saltavi o il guadagno e' ottimo .
Cosa cerchi ? un programma per il decollo ? devi scrivere alla Nasa, non qui.

quoto!!








(grande Glutammico hai una carriera da cabarettista mi hai fatto piegare)