Mia giornata tipo . Che ne dite ?

**ciaociao80** · 30-05-2009, 05:48 PM

Da quando ho cominciato ad andare in palestra stò seguendo una alimentazione controllata .
Vi riporto una giornata tipo :

Mattina 8.30
300ml latte parz.scremato
2 tazzine da caffè di fiocchi d'avena
25 gr. whey pro 90
caffè amaro

Spuntino 11.00
1 banana

Pranzo 13.00
50 gr pasta con pomodoro o grana
100gr bresaola o 150/200 gr petti pollo o 100gr tonno naturale
1 uovo intero e 2 bianchi
insalata con olio oliva
caffè amaro

Spuntino 17.00
100gr tonno naturale o 100gr bresaola o 25 gr whey pro 90
1 fetta pane integrale
caffè amaro

Cena 20.00
100gr bresaola o 150/200 gr petti pollo o 100gr tonno naturale
formaggio magro
100 gr yocca
insalata con olio oliva
caffè amaro

Pre-nanna 00.30
100 gr yocca

Alla Domenica do sfogo alla fantasia
Yogurt , Pizza , Pastine , Frutta , ecc...
Quando ne ho voglia,
Diciamo che faccio la scorta di Carboidrati

Cosa ne pensate ?
Al momento in palestra vado alla grande , e stò continuando a perdere circa 1 KG a settimana e 0.5 cm di girovita al giorno

Altezza 1.72 ,
peso attuale 88,0 Kg
girovita 93 cm
Polso 18.5 cm
Petto 103 cm
Bicipite 38cm
Ciao Daniel

**passadopercaso** · 06-06-2009, 05:30 PM

stai perdendo peso perche i carboidrati sono controllati e limitati,poi inoltre bevi caffe ad ogni pasto,la caffeina accellera il metabolismo ed aiuta a dimagrire! ma va bene cosi

**user_del87452** · 06-06-2009, 06:26 PM

Nel pre-nanna mettici 100 gr. di gnocca.

**Fenix** · 06-06-2009, 06:44 PM

io avrei inserito del caffè...amaro, naturalmente...

**menphisdaemon** · 06-06-2009, 06:54 PM

I recettori fanno "Ooooooooooh".....

**ciaociao80** · 06-06-2009, 08:07 PM

Ultimamente ho dovuto aumentare un pò i carboidrati e aggiungere delle noccioline in quanto cominciavo a sentirmi un pò stanco .
Adesso stò alla grande

Il peso comunque continua a scendere .
Peso stamattina 87,2
Girovita 92