Compromessi massa con 40 min di aerobica?

**magomarcuzzi** · 17-03-2009, 08:13 PM

Ciao a tutti intanto, una domandina facile facile....
Da Lunedi' ho deciso di andare a lavorare in bici, facendo 19km andata e 19 ritorno ad una velocita' media di 30km orari in circa 37 min, per poi la sera a casa continuare il mio allenamento coi pesi!
Puo' nuocere alla crescita muscolare?

**cardi92** · 17-03-2009, 08:49 PM

non nuoce tantissimo pero mejo non farla...
aspetta il consiglio dei piu esperti

**master_mirko** · 17-03-2009, 08:56 PM

ma no al massimo molto poco secondo me , poi dipende da come la fai , se ti ci ammazzi si , altrimenti non penso proprio , alla fine la massa se ti alleni bene , mangi bene e dormi bene la metti comunque , inutile rovinarsi la vita per queste cavolate , piu che altro chiediti se conviene la bicicletta contando lo smog .

**eraser** · 18-03-2009, 08:14 AM

Originariamente Scritto da magomarcuzzi

.. 19km andata e 19 ritorno ad una velocita' media di 30km orari ...

O sei già abbastanza allenato o hai la strada sempre in discesa.
Sia all'andata che al ritorno!

**wallace** · 18-03-2009, 10:15 AM

Si cmq incide

**Dave78** · 18-03-2009, 10:27 AM

Perchè ce l'avete tanto con l'aerobica? Fornisce una buona base di resistenza e favorisce l'aumento della capacità polmonare. Solo per questi due motivi io non la metto in discussione, pur pagando un piccolo prezzo in termini di massa.

**wallace** · 18-03-2009, 10:35 AM

Non vedo in questa discussione aperta chi la contesta, la domanda era un altra non credi?
Certo che se gia fa un programma con cardio aerobica discreto, e ci abbina bici con 40km al giorno
dovrebbe considerarlo in programma alimentare, credimi, conosco chi ha perso 2kg di muscolo in un mese perche' troppo sotto aerobica.
Dipende da cosa si vuole e come ci si comporta.
Resta il fatto che tranne per massa, fa cmq bene.

**magomarcuzzi** · 18-03-2009, 06:36 PM

Bee rag! Ntanto grazie per i vostri pareri! Voglio specificare che sto' lavorando per un fisico alla " mans health"

quindi non voglio diventare grosso ma punto ala definizione...
Sono alto 184 e peso 79 kg , un po' di adipe a livello addome basso... L'importante e' che volevo sapere se mi consumava ! Spero di no! Amo correre in bici!

magari facendola un giorno si e uno no???