Mr Italia
In Warm-Up
Vs. pareri
Cosa ne pensate?
Il mio attuale peso è di 78 k. oscillanti (h. 1,75) ... per il bf. il plicometro accumeasure digitale mi attribuisce un generoso 7% ... io credo di essere 8-9 % ... ad occhio ...
Come alimentazione sto cercando di mettere su un altro poco di massa seguendo una dieta 50/20/30 ...
Pe quanto riguarda l'allenamento sono alle prese con il secondo macrociclo biio microciclo ibrido...
Ciao ragazzi!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La bf nn è quella che dici, su questo non ci piove, ma cmq è di tutto rispetto, poi hai un buon corpo carente solo nei deltoidi.(da quel che si vede)
X alimentazione e allenamento nn mi esprimo...nn vorrei dir fesserie.
Cmq complimenti!
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie per i generosi complimenti ...Originariamente Scritto da tarantino
La bf nn è quella che dici, su questo non ci piove, ma cmq è di tutto rispetto, poi hai un buon corpo carente solo nei deltoidi.(da quel che si vede)
X alimentazione e allenamento nn mi esprimo...nn vorrei dir fesserie.
Cmq complimenti!
per le spalle al momento le sto lavorando solo con lento avanti ...
da maggio riprendo le alzate laterali ...
sulla qualità della foto chiedo scusa
Mr Italia
In Stretching
Re
da quello k si vede sei messo bene apparte deltoidi k sono un po indietro, ma specialmente la schiena sembra inesistente o comunque avrai un po di spessore pero manca in ampiezza....poi sara la foto non so....
Mr Italia
In Warm-Up
Ti posso dire che concordo sui deltoidi ma al contrario la schiena non sta messa male ... la foto non si presta essendo frontale ... devo trovare l'escamotage di fotografarmi la schiena mancando assistenti alle riprese ..
cercherò di rimediare ...
Phil Heath
Quasi Istruttore
sei messo bene! continua in questa direzione, e a mio avviso puoi anche mettere un po' piu' di ciccetta.
eta' ed eta' di allenamento?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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