Allenamento in ora tarda e carboidrati

[carnera]

Per motivi di lavoro sarò costretto a spostare il mio allenamento alle 6.30 circa del pomeriggio (terminandolo dunque verso le 7:30). Questo trasformerà la mia cena nel post wo.
La mia domanda era questa: visto che a questo punto farei il post-wo "tardi" mi riempio sempre e comunque di cho ad alto ig?

-Colazione: 7.30-8.00
-merenda: 11.00
-Pranzo: 13.30
-merenda: 16.00
-prewo: 18.00-18.30
-postwo: 19.30-20.00
-presonno: 23.00-23.30

Che palle, dovrò remipostare tutta la mia dietazza...

[555]

anceh io mi alleno la sera ( e come orari seguo quelli da te scritti)

e la sera nmel post wo tengo cmq un buon regime di carbi a medio/alto ig

se vuoi postare la tua dieta la conforntiamo anche

[menphisdaemon]

il mio post wo è alle 21 e la cena alle 22: non ingerisco mai meno di 140-160 g di chos in questi due pasti

[555]

ti linko un mio post a rigaurdo
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...064#post458064

[carnera]

ti linko un mio post a rigaurdo
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...064#post458064

Interessante!

[555]

l'ho cercato apposta per il post wo, e poi tradotto

[carnera]

il mio post wo è alle 21 e la cena alle 22: non ingerisco mai meno di 140-160 g di chos in questi due pasti

Erano proprio le parole che stavo cercando!

Come ti regoli con l'ig? Post alto e cena basso?
Anche se però con queste quantità conta poco