quante flessioni?

**Sfri91** · 27-01-2009, 09:56 PM

salve io faccio 3 serie da 25 flessioni...volevo sapere se io voglio aumentare la massa del petto (solo con le flessioni pero')e quindi di sfruttarli al massimo,e' meglio ke ne faccia di piu' o ne faccio meno ma piu' lenti? grazie a tutti x ulteriori risposte.

**Teonida** · 27-01-2009, 10:01 PM

Originariamente Scritto da Sfri91

salve io faccio 3 serie da 25 flessioni...volevo sapere se io voglio aumentare la massa del petto (solo con le flessioni pero')e quindi di sfruttarli al massimo,e' meglio ke ne faccia di piu' o ne faccio meno ma piu' lenti? grazie a tutti x ulteriori risposte.

E' meglio se fai qualcos'altro

**Sfri91** · 27-01-2009, 10:28 PM

Originariamente Scritto da Teonida

E' meglio se fai qualcos'altro

del tipo?

**Teonida** · 27-01-2009, 10:32 PM

Originariamente Scritto da Sfri91

del tipo?

del tipo un allenamento serio in palestra per due motivi principalmente:
1) con i piegamenti non ci combini praticamente nulla a livello di massa
2) è sbagliato allenare solo un distretto muscolare trascurando gli altri

**Boromir** · 27-01-2009, 10:34 PM

Manubri e bilanciere con piastre di ghisa. Senza sovraccarichi non aumenti di massa. Il numero di flessioni o il tempo di esecuzione non avranno nessuna influenza sull'ipertrofia.

**Garzante** · 28-01-2009, 02:48 PM

mi sembra che ultimamente il forum stia proprio degenerando.. :|

**volkaststay** · 28-01-2009, 05:57 PM

Originariamente Scritto da Garzante

mi sembra che ultimamente il forum stia proprio degenerando.. :|

oh yeah..

**Start** · 27-01-2009, 10:34 PM

Originariamente Scritto da Sfri91

salve io faccio 3 serie da 25 flessioni...volevo sapere se io voglio aumentare la massa del petto (solo con le flessioni pero')e quindi di sfruttarli al massimo,e' meglio ke ne faccia di piu' o ne faccio meno ma piu' lenti? grazie a tutti x ulteriori risposte.

Amico caro per fare petto devi "sfasciarti" di panche