spiegazione rematore con bilancere

**CavaliereOscuro** · 21-01-2009, 07:00 AM

ho visto diversi video nei quali l'esecuzione del rematore era portata con schiena a circa 45 gradi verso l'alto... è giusto o si deve stare paralleli al terreno? perchè dopo gli stacchi la zona lombare è fiacchina. mi domando se è possibile tenerla un po' retta facendo il rematore...

**lento89** · 21-01-2009, 08:10 AM

secondo me a 45° va bene. io personalmente lo faccio a 50°se si vuole essere perfettini..

**marcoevfurn** · 21-01-2009, 08:33 AM

Dipende che rematore vuoi fare, ci sono varie varianti.
Più sei con la schiena parallela al terreno più lavori i gran dorsali, meno inclinata la tieni più lavorano i trapezi.

**CavaliereOscuro** · 21-01-2009, 09:35 AM

eh,io vorrei fare dei dorsali...
però faccio anche rematore coi manubri... che ovviamente carico di meno facendo più reps ...

**carnera** · 21-01-2009, 11:06 AM

Il REMATORE in senso stretto è quello con la schiena PARALLELA al pavimento, con il riappoggio ogni rep. Le altre sono varianti dello stesso:

http://it.youtube.com/watch?v=0kNomw...e=channel_page

**Start** · 21-01-2009, 11:57 AM

Andiamo non fate le donnicciole e piegatevi a 90°

**basù** · 21-01-2009, 12:46 PM

Originariamente Scritto da carnera

Il REMATORE in senso stretto è quello con la schiena PARALLELA al pavimento, con il riappoggio ogni rep. Le altre sono varianti dello stesso:

http://it.youtube.com/watch?v=0kNomw...e=channel_page

uhm... quello col riappoggio a terra è il pendlay, che è una variante di quello normale/classico (senza riappoggio).