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Discussione: scossa ai deltoidi!!!

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  1. 19-01-2009, 07:28 PM #1
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    Predefinito scossa ai deltoidi!!!

    ciao ragazzi!!
    vorrei dare un scossa ai deltoidi xkè ultimamente nn stanno crescendo cm vorrei!!! k tecnica posso usare??
    finora ho usato + o meno allenamenti x i deltoidi strutturati in qst modo:
    Lento avanti bilanc 10 8 8 @ 2 min
    alzate frontali 10 10 10 @ 2 min
    tirate al mento 10 8 8 6 @2 min
    dp i dorsali cn una skeda A/B/A
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  2. 19-01-2009, 07:31 PM #2
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    il lento avanti solitamente lo faccio al multipower o cn i manubri!
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  3. 19-01-2009, 08:14 PM #3
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    trascuri la porzione posteriore del deltoide
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  4. 19-01-2009, 08:18 PM #4
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    cm la dovrei fare...ad es cn le alzate a 90°??
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  5. 19-01-2009, 08:20 PM #5
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    anche. un buon esercizio è il rematore prono presa larga
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  6. 19-01-2009, 08:23 PM #6
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    a ok lo proverò!!!
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