Domanda velocissima sulle trazioni

[eddie1985]

Salve
vorrei farvi una domanda rapidissima che riguarda la respirazione durante le trazioni alla barra, perchè in rete ho trovato opinioni discordanti...quando vado verso l'alto devo espirare o inspirare?
Grazie

[stefanopunk]

espirare? pero magari ispirando ti riepi d'aria: negli alveoli consumi ossigeno il fludo che riempie i polmoni diventa piu leggero e per il principio di archimede sali piu facilmente.

Il massimo sarebbe riempirsi i polmoni di elio però...il fatto che in concentrazione elevate diveta tossico

[Broly]

e poi con l'elio ti viene la vocina stile paperino!!
cmq che ti frega della respirazione nelle trazioni..... fai a caso .. mica se fai fai giusto metti più massa e se fai sbagliato non la metti !!!!!!!!

[SuperTizio]

non sono d'accordo... talvolta è personale... ma la respirazione se azzeccata fa percepire l'esercizio "più facile"...

solitamente negli esercizi con i pesi si espira durante la concentrica e si prende aria nell'eccentrica ma a metà entra in gioco anche l'apnea..

[°°sOmOja°°]

solitamente negli esercizi con i pesi si espira durante la concentrica e si prende aria nell'eccentrica ma a metà entra in gioco anche l'apnea..

[eddie1985]

io pensavo che una corretta respirazione fosse importante per la giusta esecuzione degli esercizi....