fiocchi di avena...fibre e cureggite acuta

[antanix]

basta non ne posso piu' mangio 100 grammi di avena la mattina e cureggio tutta la mattina...non mi si sta vicino

pensavo di sostituirli con qualche altra cosa
opzioni:
A)Kellogg's Corn Flakes Gli Originali vi posto la tabella nutrizionale
http://www.kelloggs.it/it/kelloggs/w..._new&SM_Sort=2


B)Special K Classic vi posto la tabella nutrizionale
http://www.kelloggs.it/it/kelloggs/w..._new&SM_Sort=2

C)pane ed hero diet

D)gallette di riso ma ne dovrei mangiare una camionata

consigli?io sarei per i primi

[glutammico]

Anche io, ma dovresti mangiarne meno, poi, dipede da cosa vuoi.
Hanno un indice glicemico piu' alto i corn, quindi per avere lo stesso innalzamento della glicemia che avevi con l'avena, devi mangiarne meno. Fatti tu le proporzioni.

[antanix]

no no io la glicemia non la guardo per niente...mangio carboidrati complessi ma non mi importa dell'indice glicemico...figuarti che prima mangiavo 100 grammi di riso a colazione...poi non cel a facevo piu' mi veniva il vomito

[glutammico]

allora non capisco la domanda...

[phoenix1927]

decidi di mattina in mattina, a seconda di quello che più ti va, in modo da nn farti venire alla noia la colazione e da variare i nutrienti take it easy

[carnera]

Ho cominciato a mangiare da poco i fiocchi d'avena quaker, mi piacciono un sacco

Se non ti interessa il picco glicemico allora mangia quel che vuoi, la tua domanda non ha senso.