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Discussione: Continuare col BIIO o provare qualcos'altro?

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  1. #1
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    Predefinito Continuare col BIIO o provare qualcos'altro?

    Sono un ragazzo di 28 anni, ho praticato sempre sport (calcio, rugby e nuoto) e da 2 anni e mezzo pratico bb. Sono cresciuto muscolarmente in questo periodo: 1,80 m e 78 Kg al 14% di grasso (attualmente sono in fase di forza: sto ingurgitando carboidrati in gran quantità). Mi alleno seguendo gli schemi del BIIO, anche se ho provato altri metodi con maggiore volume di lavoro, non ottenendo gli stessi risultati: lavoro meglio con programmi d'allenamento ad elevata intensità. Inoltre acquisto con maggior facilità massa mentre incontro maggiori difficoltà in fase di definizione: ne deduco che tale fatto abbia una base genetica.
    Secondo voi è giusto che continui a lavorare secondo il BIIO (il prox microciclo sarà Ibrido 1°macrociclo) oppure esistono altri metodi d'allenamento che possono giovarmi? Nella palestra dove mi alleno ci sono alcuni che quest'anno hanno fatto la transizione al POF, lamentandosi però.

  2. #2
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    ci sono tantissimi metodi di allenamento oltre al biio e al pof. diciamo sul biio si è già detto di tutto e di più

  3. #3
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    Mi sembra di essere arrivato ad un punto di stallo: in alcuni microcicli avverto Doms, in altri a fine allenamento mi sento fresco come una rosa...

  4. #4
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    sinceramnte non sono tra i più esperti aspetterei consigli dagli altri ragazzi...

  5. #5
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    grazie!
    Sai darmi qualche spiegazione sul POF?

  6. #6
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    tra le pocho cose che sò, è un allenamento molto complicato, prevede il sissy squat (devastante)... se sei davvero interessato ti consiglio il libro.
    IMHO a mio parere sono meglio le cose più semplici. Io ultimamente mi sto documentando di più su poliquin.
    Ultima modifica di volkaststay; 07-01-2009 alle 01:45 PM

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