Voglio togliermi un dubbio...

[Lupin]

Volevo sapere se esiste questo esercizio o variazione di squat.

Immaginate di avere una panca come quella per il box squat, ma alta circa 20 cm e larga quasi un metro.
La posizione di partenza è quella dello squat, ma si sale sul gradino.
Ho pensato ai muscoli del gluteo ed al quadricipite.

Insomma, si tratta di fare il movimento di salire su di un gradino con del peso sulle spalle. Pensate che questo esercizio sia possibile? Con un gradino più alto si potrebbe emulare l'affondo?

[menphisdaemon]

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../BBStepUp.html

Ritenta,sarai + fortunato...

[Lupin]

E' un alternativa allo squat oppure è un complementare

[menphisdaemon]

Entrambi.A mio modo di vedere sicuramente un CC comunque...

[Lupin]

Ok, proverò ad assemblare una panca e salirci sopra.

Ma perché hai scritto ritenta?

[carnera]

Ok, proverò ad assemblare una panca e salirci sopra.

Ma perché hai scritto ritenta?

Perchè lo hai comparato all'affondo, ma questo è un ex per femorali e glutei.