Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

[lipidiman]

bene raga ho fatto dei video solo ke sono riuscito a metterne su youtube solamente 1 , qll dello SQUAT fatto con poko peso proprio x vedere se lesecuzione è corretta. spero mi possiate aiutare http://it.youtube.com/watch?v=A7_NPn04oLE accetto critiche e consigli

PS: scusate la qualità video fa cagar.e .....

[Ten. Kawalsky]

paradossalmente se metti piu chili controlli di piu il movimento... con 31 chili io personalemtne sbatto il naso per terra se lo faccio

[eraser]

bene raga ho fatto dei video solo ke sono riuscito a metterne su youtube solamente 1 , qll dello SQUAT fatto con poko peso proprio x vedere se lesecuzione è corretta. spero mi possiate aiutare http://it.youtube.com/watch?v=A7_NPn04oLE accetto critiche e consigli

PS: scusate la qualità video fa cagar.e .....

Ciao Lipidiman e Auguri
Dove accidenti l'hai preso quel baccano di sottofondo che qualcuno vorrebbe definire "musica"? E' inscoltabile
Prova ad aumentare un po' il peso (e magari fai un paio di reps in meno...).

[marcoevfurn]

L'esecuzione corretta la vedi con pesi abbastanza difficili per te, così non si può capire.
Comunque sei troppo alto. Se non hai problemi vari almeno al parallelo ci devi arrivare!

[lipidiman]

innanzitutto auguri anche a voi , allora ok la prox volta faccio il video con un carico + pesante, appena posso metto anche lo stacco ma anche qst è stato fatto con un peso leggero :/. grazie delle risposte cmq

il baccano di sottofondo è la musica che mi sento qnd vado in palestra xD

[B/ J/ 4 /2]

Secondo me scendi poco, come già detto dovresti provare a scendere parallelo (parallelo al suolo con la parte alta del quadricipiti)... Inoltre mi sembra che ti inclini troppo in avanti o è solo una mia impressione??'

[lipidiman]

no nn è una tua impressione, me lo disse anche l istruttore ma purtroppo nn riesco a nn inclinare il busto in avanti nn so xkè, leggendo larticolo di ironpaolo mi pare d aver acpito ke ho i femorali deboli, ifatti poi avevo pure aperto un topic a riguardo

[eraser]

...il baccano di sottofondo è la musica che mi sento qnd vado in palestra xD

adesso abbiamo capito qual'è il vero problema !!!

[lipidiman]

ho provato a fare squat libero con una apertura + ampia tempo fa ed andava decisametne meglio xò è + stile sumo ke un normale squat. io a tal proposito volevo aprire un 3d nel quale chiedere quali distretti muscolari intervengono in modo minore o maggiore nel fare un squat normale o una sua variante (sumo x esempio) xkè se alla fine i muscoli coinvolti sono i stessi a sto punto faccio squat con le gambe larghe (O_O detto così è brutto xò :S)

[abacus]

ciao lipidi... ho visto lo squat.Devi andare più in basso, ass to the grass!
sei veramente troppo alto nel video...

poi, come ti hanno detto un pò tutti, carica di più e fai meno ripetizioni...leggi i thread di ironpaolo sui tre big

[lipidiman]

grazie abacus x aver visto il mio ultimo video, allora x quanto riguarda l' altezza oggi proverò ad andare + basso anche se nell ultimo video sono andato + giù rispetto agli altri 2 precedentemente postati; x le ripetizioni mi ero imposto di farne max 6, apparte quelle di riscaldamento, x qualsiasi peso mettessi; xò volevo sapere se mettendo i rialzi sotto i talloni riuscivo a fare uno squat + decente rispetto a quello fatto senza, xkè almeno oggi so se farlo con i rialzi o meno. cmq grazie ankora almeno 6 l unico che ha risp (x ora :=P vediamo che dicono anche gli altri poi)