squat coi manubri?? si/no... come?

[andyn]

ciao a tutti!
non so se se ne mai parlato, ma è un esercizio che si può fare? come?
lo volevo eventualmente fare durante questo periodo di vacanze.
grazie a chi mi risponde

[HokaHey87]

si può fare o, come facevo io quando m'allenavo a casa e non avevo il bilanciere, caricandosi i manubri carichi sulle spalle (ma diventa molto scomodo soprattutto se i carichi sono alti), oppure facendo uno squat simile allo stacco con impugnatura parallela, in tal caso l'unico inconveniente è l'ingombro dei manubri che può intralciare il movimento delle gambe.

Comunque sia non è un fondamentale e non può considerarsi sostitutivo dello squat classico

[andyn]

grazie hokahey! che ne dici invece se tenessi i manubri di fianco, come quando si fanno gli affondi?

[HokaHey87]

si, quella è la seconda modalità che ho detto...forse non mi sono spiegato bene, sorry

[Zatoichi]

si certo si puo fare,ma non lo vedo molto utile,o meglio,non è assolutamente sostitutivo allo squat normale....

a mio parere...anche perchoe non puoi avere manubri troppo pesanti,poi risulterebbe difficile maneggiarli

[°°sOmOja°°]

ciao
è + uno stacco con manubri in quel modo
per esperienza personale posso dirti che si tende a retrovertere un pò troppo il bacino e ad usare troppo la schiena

piuttosto preferirei uno stacco sumo con manubrio
oppure degli squat bulgari e\o affondi e\o step ups
(anche se nn sono un amante degli affondi ma è un gusto personale)