Video mio Deadift 160kg

[Titan]

Salve ragazzi, nel link riportato qui sotto c'è il link del mio video sul Tubo dello stacco di 160kgx1. Premetto che sono arrivato a 170kg ma ha ceduto la presa della mano prona a meta' coscia.

Ieri, quando ho fatto nuovamente i 160kg mi cedeva sempre la presa con la mano prona. Il mio istruttore ha detto che è piuttosto normale visto che la presa prona ha meno "forza" mentre quella supina trattiene meglio.

Avete consigli su come allenare la presa efficaciemente? (anche usando gli stessi stacchi o esercizi piu' da strongman, non so').

Ecco il link:
http://www.youtube.com/watch?v=CW-uzVQPpVc

Grazie mille ragazzi! E buon sollevamento a tutti!

[.:überfranz:.]

Facili!!!

[tattoos]

Good lift !

Ma stacchi vicino ai cessi ?

Una cinturina, no ?

[Titan]

Good lift !

Ma stacchi vicino ai cessi ?

Una cinturina, no ?

ehehe, purtroppo quella che ho mi ha fatto piu' male che bene.. aspetto eventualmente di comprarmi una cintura da PL vera e propria a diametro costante.

Cmq se riesco senza cintura è sempre meglio no?

[tattoos]

Certo, certo.

[Cristianino]

Per la presa potresti provre un pò di magnesio.

Come esercio per la presa, ti consiglio esercizi con il bilanciere: rematore, scrollate, Stacchi (per l'appunto) mezzi stacchi e tante tante trazioni anche con il sovraccarico.

Questi sono gli esercizi che mi hanno aiutato un sacco per la presa, quando iniziai a fare gli stacchi mi si aprivano le mani con 100kg o poco +.

Ciao

[Evilifter]

Grae titan, complimenti per il carico raggiunto. Io ho il tuo stesso problema della presa, infatti per i carichi più alti uso le fasce. Sto cercando di rinforzarla imbottendo il bilanciere, puoi usare l'imbottitura per gli squat, in questo modo le mani sono più aperte, aumenta il braccio di leva e i flessori faticano un casino. Prova anche ad afferare a pinza una piastra da 20 Kg e tenerla più tempo possibile. Ti consiglio di fare questi esercizi alla fine del Wo per non avere la presa troppo stanca mentri alleni.

[udovich]

se e una questino di presa, perche semplicemente nn chambi presa, la mano che ha meno forza prende la presa supina e viceversa, puoi se vedi che nn va, dovrai fare degli allenamenti,......

Salve ragazzi, nel link riportato qui sotto c'è il link del mio video sul Tubo dello stacco di 160kgx1. Premetto che sono arrivato a 170kg ma ha ceduto la presa della mano prona a meta' coscia.

Ieri, quando ho fatto nuovamente i 160kg mi cedeva sempre la presa con la mano prona. Il mio istruttore ha detto che è piuttosto normale visto che la presa prona ha meno "forza" mentre quella supina trattiene meglio.

Avete consigli su come allenare la presa efficaciemente? (anche usando gli stessi stacchi o esercizi piu' da strongman, non so').

Ecco il link:
http://www.youtube.com/watch?v=CW-uzVQPpVc

Grazie mille ragazzi! E buon sollevamento a tutti!