quali integratori non prendere se si ha problemi d'ansia?

**Teox84** · 13-11-2008, 10:44 PM

Ciao a tutti ragà volevo chidervi ma per un soggetto che soffre d'ansia quali integratori dovrebbe non farne uso oppure starsi accorto?

**Fenix** · 13-11-2008, 10:48 PM

sicuramente caffeina e tutto ciò che la contiene e tutti gli integratori che "caricano"...

**glutammico** · 13-11-2008, 10:52 PM

Come dice il buon Fenix ( ciao Fenix, come stai ? ) tutti gli eccitanti.
Se ansia vuol dire anche difficolta' a prendere sonno ( spesso una conseguenza ) evita anche i bcaa di sera ( qualora tu ti allenassi come me di sera )

**Fenix** · 13-11-2008, 10:56 PM

(ciao gluta tutto ok?

)e naturalmente prodotti conteneti teina....

**eraser** · 14-11-2008, 08:34 AM

Quoto fenix e glutammico, e rilancio ...
Allenarsi la sera potrebbe comportare maggiori difficoltà a prendere sonno.

**Teox84** · 14-11-2008, 11:42 AM

grazie a tutti come sempre,specialmente a fenix ke mi è sempre di grande aiuto..quindi a quanto ho capito bcaa,,glutammina e creatina si possono prendere pur soffrendo d'ansia?ovviamente i bcaa sono sconsigliati se ci si allena di sera!!

**andyn** · 15-11-2008, 01:07 PM

Originariamente Scritto da glutammico

evita anche i bcaa di sera ... allenassi come me di sera )

& why?

**glutammico** · 15-11-2008, 01:36 PM

E' un meccanismo inverso alla sonnolenza post esercizio fisico.

Diciamo che competono con il triptofano, precursore della serotonina .
Quindi se non prendi i bcaa, post esercizio avrai piu' serotonina, quindi piu' stanchezza. Se li prendi avviene il contrario, e potrebbe disturbare il sonno.