Presa

[MEO PATACCA]

Salve a tutti, qualcuno di voi usa i gripper? Ho letto su un numero di HG che la presa si può allenare 5 giorni su 7 in un allenamento a parte. Secondo voi si ottiene qualche risultato allenandosi così frequentemente?

[Call]

Salve a tutti, qualcuno di voi usa i gripper? Ho letto su un numero di HG che la presa si può allenare 5 giorni su 7 in un allenamento a parte. Secondo voi si ottiene qualche risultato allenandosi così frequentemente?

te ne consiglio un esercizio io, ti serve solo una sbarra e un asciugamano:

arrotola l'asciugamano intorno alla sbarra e appenditi, resisti finchè puoi.

Ripeti 3 volte.

Poi senti la differenza allo stacco!!

[MEO PATACCA]

te ne consiglio un esercizio io, ti serve solo una sbarra e un asciugamano:

arrotola l'asciugamano intorno alla sbarra e appenditi, resisti finchè puoi.

Ripeti 3 volte.

Poi senti la differenza allo stacco!!

Utile, penso che lo userò il giorno che faccio trazioni alla sbarra.

[tattoos]

Ho letto su un numero di HG...

HG ?

High Generation ?
Huge Gastric ?
Hombre Gustoso ?

[MEO PATACCA]

HG ?

High Generation ?
Huge Gastric ?
Hombre Gustoso ?

Una famosa rivista scaricabile da un famoso sito... (non vorrei spammare )

[Lupin]

Oppure acchiappa i dischi a mo' di pinza, tieni per un minuto e poi aumenta, questo migliora la forza del pollice, puoi farlo anche due volte a settimana.

Altrimenti appenditi alla sbarra finché non ti si aprono le mani

[MEO PATACCA]

Ok, ma con i gripper non si allena nessuno?

[Teonida]

I gripper sarebbero quelle specie di pinze da stringere nelle mani per fare apri-chiudi? (ammazza che definizione tecnica)

[MEO PATACCA]

Esatto.

[Call]

per quel poco che ho letto i gripper aumentano la forza, ma un uso non idoneo porta a problemi di tendini...

[Corvette]

Uso i Gripper con molta parsimonia...