Quando iniziare il cutting
Potrò sembrare paranoico ma uno dei miei problemi è capire quando è il momento di passare da una alimentazione per "massa" (ipercalorica) a una da definizione. In un paio di mesi sono passato da 70 a 74 kg e il girovita è passato da 79 a 81 cm. Secondo dietacal la bf dovrebbe essere passata da circa l'11 al 12%. Secondo voi mi conviene passare a una CDK mirata alla definizione come avevo fatto lo scorso anno su consiglio del mio vecchio trainer o mi conviene aggiustare solo la mia attuale alimentazione che si attesta attorno alle 2900\3000 kcal (50cho-35pro-10cho) oppure mi dareste qualche consiglio su come pianificare i cicli di massa-definizione lungo l'anno? Grazie a tutti
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Originariamente Scritto da menphisdaemon
) anche se spero entro qualche anno di riuscire a essere presentabile almeno per un contest regionale. Non ho necessità di tiraggio imminente ma indicativamente mi piacerebbe sapere che % di bf conviene evitare di superare. Dai calcoli col dietacal il mio fabb giornaliero risulta di circa 2700-2800 Kcal e il basale di 2100-2200 possibile che 2900-3000 kcal siano troppe per il mio corpo e mi portino a metter su più adipe che muscoli? Appena capisco come inserire le foto ne metto qualcuno così mi dite voi se sono io un paranoiato del tiraggio e posso continuare a "caricare" o se devo iniziare a tagliare sulle Kcal.
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