flessioni tutti i giorni

**Zatoichi** · 17-10-2008, 07:52 PM

secondo voi fare flessioni e addominali tutti i giorni è controproducente?

**Ten. Kawalsky** · 17-10-2008, 07:55 PM

si, anche perchè duri 3 giorni...poi ti rompi

**CavaliereOscuro** · 17-10-2008, 09:15 PM

su questo mi oppongo...
si è controproducente, nelsenso che dopo un po' non cambia più nulla, ne forza ne massa...parlo per esperienza personale...è uno degli esperimenti che ho fatto per qualche anno...a volte anche 6 o 7 giorni a settimana...con i mattonisulle spalle...(25 o 30 kg, nonricordo)

**Zatoichi** · 17-10-2008, 09:17 PM

avevo sentito in un documentario che bus rutten fa 1000 piegamenti al giorno...per chi non lo sapesse è un campione di MMA

**Visione** · 17-10-2008, 10:01 PM

ci sono decine di programmi che prevedono i piegamenti sulle braccia. fai dei search nel web, c'è anche quello che fanno fare agli astronauti della nasa. Mai provati ma come programma hanno logica.
si basano tutti sull'arternanza della fatica metti che ne fai al massimo cinquanta
Lune 50
marte 20
mercole 30
giove 10
venere 40
sabato 30
domenica riposo
poi lunedì provi a farne un paio in più e così via