collo...

**said** · 09-10-2008, 07:56 PM

ragazzi che esercizi mi consigliate per potenziare la muscolatura del collo?

**phoenix1927** · 09-10-2008, 08:00 PM

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
clicca su "neck"

**said** · 09-10-2008, 08:12 PM

Originariamente Scritto da said

ragazzi che esercizi mi consigliate per potenziare la muscolatura del collo?

grazie bro

**SuperTizio** · 09-10-2008, 08:18 PM

figata!

**carnera** · 09-10-2008, 08:27 PM

Ma tu sei Said della guardia repubblicana?

**mattia.88** · 09-10-2008, 08:59 PM

mi fanno rabbrividire questi esercizi per il collo

**Corvette** · 09-10-2008, 09:15 PM

Gli stacchi da terra rinforzano il collo.

Ho 47 di collo e anni fa ricordo che non superava il 43...

**Visione** · 09-10-2008, 10:07 PM

xchè lo alleni?
ti chiedo questo perchè anche se ci sono tanto modi per allenare il collo alcuni sono più specifici per sport particolari .
mi ricordo che mi ero allenato con un ragazzo che faceva lotta greco romana e abbiamo fatto il ponte del lottatore. Anche se facevo stacchi pesanto è tutta un'altra cosa.

**said** · 09-10-2008, 10:32 PM

faccio jkd concept...
e negli allenamenti mi capita di fare graplin o clinch per cui il collo è molto stressato, faccio gia stacchi da terra , trazioni davanti e dietro la testa , tirate al mento , lento avvanti .... ma non basta! spiegami sto esercizio...