urgenete dubbio colpi serie

[CavaliereOscuro]

parlando con un ragazzo che s'allena da tempo mi sono riempito di dubbi... magari stupidi, perdonatemi... lui dice che non esistono serie da meno di 4 colpi...
3x8 significa 3 serie da 8 colpi ciascuna io penso...
3x8 significa 8 serie da 3 colpi ciascuna lui dice...
se così fosse io non c'ho capito una mazza da sempre...
allora 4x8 6 6 4 significa 4 colpi ripetuti in serie da 8 6 6 e 4? se è così è massacrante...
vi prego, illuminatemi...

[B/ J/ 4 /2]

Quindi 1x20 significherebbe 20 serie da 1 ripetizione....

Puoi dirgli che è un ridicolo da parte mia....

[menphisdaemon]

Dai su..non diciamo cagate di prima mattina...

[Centaur]

beh in realtà non sta scritto da nessuna parte come deve essere...
Poi il 99.9% delle persone usa il sets x reps, ma una volta che alzi i pesi poco importa come li scrivi sulla scheda .

Volendo proprio fare i pignoli infatti 4x8 6 6 4 lo leggerei come 4 serie da 8 rip, 4 serie da 6, ecc... Ma credo che a nessuno sia mai venuto in mente di farlo così...

Morale: poche s..e mentali

[CavaliereOscuro]

e quindi allenare per forza un numero indefinito di serie x 4 3 2 1 sino al massimale ha senso, no?

[GOLD'S GYM]

Ma non credo proprio....Se parti da 10 a scendere fino ad 1 ti sfianchi solo...Se vuoi allenare la forza è più sensato fare delle serie di avvicinamento programmate,non a caso.

[CavaliereOscuro]

tipo 6x4 3 3 2 2 1 con pesi incrementati di 2 kg ogni serie? questo intendo io...

[Boromir]

beh in realtà non sta scritto da nessuna parte come deve essere...
Poi il 99.9% delle persone usa il sets x reps, ma una volta che alzi i pesi poco importa come li scrivi sulla scheda

Beh anche se non e' una "legge" e' comunque uno standard adottato e rispettato in tutto il mondo a cui si deve riferire il novellino ed il professionista allo stesso modo.