SOS cifosi astenica

[rachitico]

Come tutti i rachitici soffro di una odiosa cifosi che si accentua nei momenti di particolare stanchezza.
Qualcuno mi sa suggerire un WO per correggerla?
Penso che sia necessario rafforzare il cingolo scapolo-omerale.
Ma non é cosi' facile isolarlo.
Come fare??

[Sly83]

iperextension; alzate laterali busto flesso; rematori a presa prona e larga o pulley e altri esercizi per il trapezio centrale oltre che il rinforzo degli extrarotatori non devono mancare nelle tue tabelle.
Crunches vari e vacuum addominale da tenere ben presenti.
Stretching per gran dorsale e petto molto utili.
Cèo!

[Sly83]

Originally posted by rachitico
Come tutti i rachitici soffro di una odiosa cifosi che si accentua nei momenti di particolare stanchezza.
Qualcuno mi sa suggerire un WO per correggerla?
Penso che sia necessario rafforzare il cingolo scapolo-omerale.
Ma non é cosi' facile isolarlo.
Come fare??

con gli esercizi di cui sopra colpisci i muscoli che ti interessano per migliorare (ma non risolvere....) la sirtuazione, cioè paravertebrali, adduttori delle scapole, extrarotatori e addominali.
Cingolo scapolare è una notazione generica che comprende i vari muscoli e articolazioni del tronco e dell'arto superiore
Cèo!

[the rock75]

si ora abbiamo anche il chiropratico pranoterapeuta di 20 anni ma andate dal medico ( tutti e due)

[Sly83]

fisioterapisata al primo anno e istruttore che con certe cose ha a che fare tutti i giorni
Meglio che qui non ci scriva più.....

[rachitico]

Originally posted by Sly83
fisioterapisata al primo anno e istruttore che con certe cose ha a che fare tutti i giorni
Meglio che qui non ci scriva più.....

Non cominciare anche tu con le minaccie.
Grazie dei consigli.

[the rock75]

ancora peggio
1- non hai finito per quanto mi riguarda potresti ritirarti tra 1 gg
2- le tratti in prima persona e ti metti a dare consigli su internet a uno che non hai mai visto ottimo fisioterapista verrò a farmi rimettere in sesto da te
3- tu chiedi un parere a ??? chi sul web ottimo

[Alex1981]

the rock quanto sei acido
Rachitico ha chiesto dei consigli e gli sono stati dati, ma vanno interpretati come tali, solo consigli, non imperativi sul da farsi. Ogni consiglio dato sul forum, anche il + insignificante, va sempre interpretato come unatraccia e non una cosa da eseguire alla lettera, ovvio che se uno richiede qualcosa si cerchi di aiutarlo. Tra l'altro sly ha risposto con competenza...o se ha sbagliato (e quindi avrei sbagliato anche io) illustraci dove. Il punto 1 e 3 del tuo post sono strettamente personali, ovvero domande a cui sly potrebbe tranquillamente risponderti dicendo che fa quello che cacchio gli pare
X il resto seguite il consiglio di 4ca, camomilla prima di andare a letto, ma ampliatelo anche ad altri moomenti della giornata tipo prima di postare; e che avete il cortisolo alto da stress?

[Cesarone]

Vedo che 4ca viene sempre citato come fonte di sagezza... bene, lo voglio anch'io parafrasare come tale...

Utenti del forum, smettete di ascoltare certe risposte che paiono dei copia e incolla venuti fuori da una ricerca su Google.
Ad esempio i post di qualche mezzo o appena laureato che ha solo studiato qualche libro in più di voi, ma che ha esperienza nulla.

[Tenebro]

Cesarone ma che mangi a colazione chili bollenti ultra pepato con pezzi di kriptonite tossica che ciai sta catrtiveria ultimamente?

[rachitico]

Ma non ho capito , allora che ci colleghiamo per stare tutti zitti ?
Uno deve esprimere quello che pensa anche se puo' venire fuori qualche fesseria !
Poi ricordiamo che cio' che per qualcuno puo' essere banale , per altri puo' essere istruttivo .
A me pare che alcune delle discussioni piu' interessanti e/o divertenti si siano sviluppate partendo da post insignificanti .
Io ieri ridevo con la lacrime agli occhi a leggere le risposte di 4ca nel thread sui glutei .

Se qui dovesse parlare solo chi é supercompetente , allora dovrebbe postare solo 4ca , e non mi riferisco solo a questo forum , ma anche agli altri 2 forum italiani di BB che sicuramente anche voi frequentate .

[Alex1981]

No rachitico qui è cesarone che decide se un post di chicchessia è legittimo o no e facciamolo moderatore su

[Cesarone]

Originally posted by Alex1981
No rachitico qui è cesarone che decide se un post di chicchessia è legittimo o no e facciamolo moderatore su

Vedo che le persone che non leggono i post si moltiplicano a vista d'occhio... mi pare di aver espresso il mio concetto in maniera più completa altrove... lo devo ripetere anche qui o credi di avere ancora la forza di fare due pressioni col dito indice sul tasto sinistro del mouse e andartelo a cercare da solo? §83