Una quasi warrior

[vis-voluntatis]

Ho letto il libro "Warrior diet" mi è piaciuto molto, siccome svolgo un intensa attività fisica, e anche le libro viene detto vorrei provare a seguire questa dieta inserendo a metà giornata un pasto proteico e magari un frutto. che ne pensate?
una giornata tipo sarebbe:
Mattino: latte e caffè e un frutto
pranzo: carne e verdura o frutta
cena : verdura, carne e solo a fine pasto carboidrati tipo pane o pasta
Qualcuno che conosce questa dieta o la segue può consigliarmi?

[Visione]

io l'ho provata e devo dire che mi sono trovato veramente bene.
mi ha dato ottimi risultati sia in termini di perdita di peso, si a livello di energie (non mi sentivo affatto stanco)
in ultimis x la fame non ho quasi mai sofferto.
io la seguivo nel seguente modo.
fino alla 18
max 3 frutti e verdura cruda a volontà.
alle 18 spuntino verdura prote e poi carbo
alle 21 cena verdura prote e poi carbo
arrivato verso sera avevo meno fame di quando mangiavo normalmente.

credo che nella dieta non vi sia nulla di magico alla fine quello che conta sono le calorie che assumi durante l'intera giornata non come le dividi (ovviamente ci sono delle sfumature in quello che dico)
il fatto di "non mangiare" per 14 16 ore aumenta il metabolismo non lo rallenta come erroneamente si crede.

per la tua dieta io ti consiglio di non bere il latte e non prendere la carne.
se vuoi assumi fonti proteiche più facilmente digeribili (whey o albumi)
poi alla fine vedi te se non esageri non cambia nulla.

fai delle ricerche sul forum ci sono delle discussioni molto interessanti a riguardo
ciao

[SuperTizio]

io l'ho provata e devo dire che mi sono trovato veramente bene.
mi ha dato ottimi risultati sia in termini di perdita di peso, si a livello di energie (non mi sentivo affatto stanco)
in ultimis x la fame non ho quasi mai sofferto.
io la seguivo nel seguente modo.
fino alla 18
max 3 frutti e verdura cruda a volontà.
alle 18 spuntino verdura prote e poi carbo
alle 21 cena verdura prote e poi carbo
arrivato verso sera avevo meno fame di quando mangiavo normalmente.

credo che nella dieta non vi sia nulla di magico alla fine quello che conta sono le calorie che assumi durante l'intera giornata non come le dividi (ovviamente ci sono delle sfumature in quello che dico)
il fatto di "non mangiare" per 14 16 ore aumenta il metabolismo non lo rallenta come erroneamente si crede.


ciao

mi potresti spiegare il motivo?? gentilmente..

[Visione]

mi potresti spiegare il motivo?? gentilmente..

il metabolismo viene velocizzato da un aumentato rilascio di catecolamine dato dalll'aumento dell'attività del SNS (sistema nervoso simpatico) durante il digiuno, migliora la sensibilità insulinica, abbassa i trglicerididi e migliora il rapporto HDL/LDL

[°°sOmOja°°]

il rilascio delle catecolamine è stimolato dall'ipoglicemia
a me onestamente questo tipo di "simil-warrior" nn convince perchè nn c'è controllo glicemico
con frutta e latte nn ottieni molto.

piuttosto troverei + sensato stare in low carb fino al pasto "target" (addirittura a zero carbo, al limite solo verdura fibrosa)

[Visione]

quindi niente frutta, pomodori ecc?