Consigli dai più "esperti"

[LuckyLuciano]

Magari..per voi..può essere un pò fastidioso rispondere ai "new entry" su argomenti molto simili tra loro..però..cercando in lungo ed il largo all'interno del forum (magari per colpa della poca praticita su di esso) non ho trovato un treand dove ho potuto attingere per aver le dovute informazioni a me utili...ora armatevi di molta pazienza..perchè non sono un grosso conoscitore di terminologie e robe varie..sono nuovo non solo nel forum...ma anche quanto riguarda il meraviglioso sport del bodybuilding.


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[LuckyLuciano]

Per farvi capire meglio di quali consigli ho di bisogno..è giusto farvi capire un pò come "vivo"
per questioni lavorative..le mie sveglie sono molto mattutine..mi alzo alle 1,45 di notte..e affronto una giornata lavorativa di 13 ore circa...in pratica..smonto da lavoro..alle 14,45..il tempo di una doccia un pranzo veloce come una farrari su un rettilineo e corro subito in palestra (ore 15,30 circa)
per un allenamento di 2 ore circa..quindi attorno alle 18 sono a casa già pulito e pettinato..1 oretta dedicata al riposo delle mie povere ossa...e già la cena è pronta (ore 20 circa)
poi..destino qualche oretta di tempo alla tv...(non sempre io guardo lei..ma a volte mi ritrovo a farmi guardare dalla tv mentre io dormo ihihihihi) per poi aspettare di nuovo le 1,45 per ricominciare la "giornata lavorativa"

[LuckyLuciano]

premesso tutto questo...è giusto dirvi che sono un essere umano...specie maschio di altezza 1,86cm x un peso di circa 105 kg...non è da molto che faccio attività in palestra (e viste le mie misure un pò abnormi...ve ne sarete accorti ihihihihi) ora..visto che nella palestra che frequento..non c'è un buon istruttore che possa seguire passo passo le mie abitudini alimentari...mi chiedevo..perchè non provare a farmi aiutare dai "lumi" di questo forum..per raggiungere un buona forma fisica?
Lo so..non siete mica "San Gennaro" che può far i miracoli..però..un buon aiuto..credo che da voi..potrò riceverlo...quello che posso mettere io a disposizione...è la massima buona volontà..la testimonianza che dopo 13 ore di lavoro notturno/mattutino/pomeridiano trovo tempo per 2 orette in palestra!

[LuckyLuciano]

Ho dimenticato ad aggingere, che è da un mesetto circa...che faccio così
Ore 2,00 colazione
Ore 7,00 PRANZO
Ore 11,00 Spuntino
Ore 15,00 Cena
Ore 15,30 ALLENAMENTO
Ore 17,45 FINE ALLENAMENTO
Ore 18,30 Riposino
Ore 20,00 Spuntino
Ore 23 Nanna
per poi riattivare tutta la routine

[-=Winstrol=-]

ma dormi 3 ore a notte?

[LuckyLuciano]

ma dormi 3 ore a notte?

Praticamente si, aggiungi un altra oretta nel pomeriggio dopo l'allenamento..
devo aggiungere che questo avviene per 5 giorni la settimana..la domenica ed il lunedì riposo fortunamente

[Visione]

Ho dimenticato ad aggingere, che è da un mesetto circa...che faccio così
Ore 2,00 colazione
Ore 7,00 PRANZO
Ore 11,00 Spuntino
Ore 15,00 Cena
Ore 15,30 ALLENAMENTO
Ore 17,45 FINE ALLENAMENTO
Ore 18,30 Riposino
Ore 20,00 Spuntino
Ore 23 Nanna
per poi riattivare tutta la routine

dicci anche cosa mangi, grossomodo anche le quantità.
se hai già fatto diete, se hai avuto problemi coi cibi, se hai intolleranze o allergie. insomma più ci dici e più possiamo cercare di capire x aiutarti.
grossomodo quanto vorresti scendere?

[utente86]

Dovrebbe anche dirci che allenamento sta seguendo. La premessa che ha fatto, ovvero l' assenza di un buon istruttore, non è delle migliori per chi inizia.