Idratazione post aerobica

**andyn** · 07-07-2008, 07:02 PM

Ciao a tutti. Immediatamente dopo una sessione di 30-60 minuti di aerobica, c sta di bersi 1/2 L di acqua tutta insieme, oppure bisogna bere sempre a piccoli sorsi?

**marcoevfurn** · 07-07-2008, 07:15 PM

Sempre meglio dilatare l'assunzione nel tempo

**andyn** · 07-07-2008, 10:52 PM

ok grazie

**abacus** · 08-07-2008, 12:57 AM

si, credo proprio che vada meglio berla a piccoli sorsi....cmq dato che si tratta di 0,5 litri d'acqua, alla fine puoi anche scolartela in pochi minuti

**°°sOmOja°°** · 08-07-2008, 08:26 AM

2 litri in una sola soluzione sono decisamente eccessivi
dovresti pensare ad idratarti DURANTE l'aerobica

**marcoevfurn** · 08-07-2008, 09:22 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

2 litri in una sola soluzione sono decisamente eccessivi
dovresti pensare ad idratarti DURANTE l'aerobica

Penso dicesse mezzo litro, non due litri...sarà l'orario mattutino somo?
Comunque quoto per l'idratazione durante l'aerobica visto che la fai per oltre trenta minuti. Piccoli sorsi d'acqua durante l'allenamento non possono che farti bene. Comunque il tanto che basta, con troppa acqua in pancia non si lavora bene