Palestra e ossa rotte, parere.

[darkdancer]

Ciao a tutti, non ho problemi da segnalare ma una domanda da porre. E' possibile avere una muscolatura "piu' resistente" delle ossa? Sono di costituzione molto molto magro e le ossa sono fini, ma sto arrivando a punte di forza molto alte e sono preoccupato che magari mi si potrebbe spezzare qualcosa se continuo ad aumentare i carichi. La domanda forse vi può sembrare stupida, ma una risposta mi aiuterebbe E' possibile che tecnicamente il muscolo possa sollevare X kg ma la struttura ossea crolli prima? Una frattura esposta mi spaventerebbe troppo, non tornerei mai piu' in palestra.
Grazie.

[Bionu84]

certo che può accadere...mai visto qualcuno che gli parte l'articolazione del gomito tipo negli strappi?..ma ce ne sono altre,ginocchia..tibie....può capitare...ma si tratta di atleti agonisti che arrivano a tentare di superare se stessi in gara per potere vincere, alcuni magari arrivano a provare di sollevare dei carichi che magari in allenamento non hanno mai sollevato..purtoppo allenandosi con i pesoni l'infortunio è dietro l'angolo...bisogna prima di tutto acquisire bene i movimenti, apprendere la tecnica; poi si vola con i pesi!!!
bisogna cmq prestare attenzione; poi dipende sempre dalle tue voglie e dalle tue esigenze. A me ad esempio piace molto allenarmi con i pesi; ma sinceramente non mi interessa rischiare di farmi male...la mia salute è più importante!!! perciò uso sempre dei bei pesi ma non faccio massimali nè cose estreme.
Poi i pesi non sono la pesistica..ci sono numerosi protocolli di lavoro che ti permettono di non annoiarti e di sviluppare sempre nuove capacità fisiche.
Altra cosa ancora è il bb, anche se qui si sfiora l'argomento filosofico!

[Centaur]

Problemi alle articolazioni è ovvio, addirittura alle ossa non pensavo....

[darkdancer]

esiste una sorta di correlazione tra spessore osso e resistenza a taglio? Sebbene non sia un materiale unifome dovrà pur esserci una sorta di "coefficiente di resistenza a carico". O no?

[°°sOmOja°°]

difficile fratturarsi con i pesi.. anzi IMPROBABILE
i movimenti sono piuttosto controllati, molto meno traumatici rispetto a qualunque attività DINAMICA
e cmq la forza progredisce + lentamente rispetto al rimodellamento osseo.

il sovraccarico sulle ossa attiva meccanismi di rimodellamento che portano all'organizzazione delle trabecole ossee in modo da resistere nel modo migliore all'angolazione della forza applicata.
inoltre viene aumentata la densità ossea per aumento della deposizione di calcio (e altri componenti) e per riduzione del suo rilascio.

insomma, secondo me nn c'è miglior allenamento di quello con i pesi per rinforzare le ossa.

[darkdancer]

wow, che le ossa si modificassero davvero non lo sapevo. Ma quanto ne sai somoja?

[Bionu84]

si siamo d'accordo osmoja...però al di là della filosofia della costituzione ossea in relazione all'attività con i pesi, non puoi negare che gli atleti agonisti si distruggono perchè a lungo andare le articolazioni ti salutano...e non puoi nemmeno negare che ci sono gare in cui si rompono davvero le ossa..come dicevo prima ginocchia che sgrillano...gomiti che si staccano....