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Discussione: Cedimento Polsi durante Trazioni alla sbarra

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  1. #1
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    Predefinito Cedimento Polsi durante Trazioni alla sbarra

    ciao a tutti, volevo un consiglio. mi capita spesso durante le trazioni alla sbarra che mi cedono i polsi prima di tutto, come posso fare per risolvere questo problema? l'istruttore mi aveva consigliato di farmi fare dal calzolaio dei polsini di cuoio da allacciare molto stretti... secondo voi cosa posso fare?

    P.S. Il cedimento del polso mi succede anche in altri esercizi..

  2. #2
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    Intendi il cedimento della presa?

    I polsini aiutano in vari modi, ma una presa forte è d'obbligo. Fai esercizi come stacchi, squat, rematore, lento?

  3. #3
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    faccio solo squat e rematore

  4. #4
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    Il tuo istruttore è un incompetente!! Se una catena muscolare è debole va allenata. Dacci dentro con le trazioni!!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
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    Analyzer, io personalmente, ho migliorato la presa tramite stacco e esercizi vari con i manubri. (scrollate pesanti, rematori, panca inclinata, ecc.)

    Se non dai occasione al tuo corpo di sforzarsi di avere una presa forte, difficilmente la avrai.

  6. #6
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    mi sa che devo cambiare palestra, l'istruttore non è che sia cosi' tanto competente, lui e' la a visionare, ma essenzialmente lui si occupa di tutt'altro sport...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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