sono pronot: distruggetemi !!

[abacus]

Eccomi qua...
178x65.5 kg...mi alleno seriamente(massa) da 7-8 mesi...
Prima pesavo 56.5 kg...praticamente anoressico
Solo che non ho le foto anche del prima...
spero di riuscire a migliorare con i vostri consigli!
Ah, per le informazioni(allenamento, dieta etc) c'è il mio diario

[MYO]

dovresti postare una foto di prima per vedere la trasfomazione!
comunque le simmetrie ci sono apparte le gambe poi ancora tanto lavoro ti aspetta a

[belloegladiator]

beh se sei partito da 56 kg possiamo solo immag com'eri..però devi portare su le gambe..per il resto magna e allenati

[abacus]

cmq dalla foto le gambe sembrano ancora piu piccole di quello che sono realmente
viste nell'insieme dal vivo non sono poi così sproporzionate(tenendo conto che anche nella metà superiore sono una mezza sega ).
Mancano le foto delle spalle...non sapevo proprio come farmele, da solo

L'obiettivo, per l'estate 2009, sara di raggiungere i 73-74 kg, con una definizione accettabile...speriamo!!

[tarantino]

Dai abacus, dacci dentro che le linee sembrano buone!

[simonelondino]

complimenti quasi 10 kg in 8 mesi sono un bel traguardo vuol dire che se via avanti cosi puoi ottenere ottimin risultati quindi bravo!!!!!!!