Nuovo..

[Skogfrost]

Salve a tutti,sono nuovo del forum o meglio anni fa ne venni a conoscenza.Vengo al punto,dopo qualche annetto di stop ho pensato ieri di ritornare in palestra..e quando mi metto una cosa in testa..
Il punto è che vorrei qualche consiglio alimentare per incominciare dato che vorrei fare le cose al meglio..Premetto che sono 1.75 peso 60 kg circa,ossatura piccola,ma malgrado tutto il mio medico dice che ho una buona struttura fisica (anche perchè ho fatto sport in passato).Cosa positiva è che i risultati li riesco a vedere in poco tempo (ricordo quando anni fa facevo palestra ).Per il resto sono uno che mangia abbastanza sano,non roba pesante molto condita o fritti,non bevo alcun tipo di alcolico e unica "pecca" forse non mangio latte e derivati..Se avete qualche consiglio vi sarò grato

[Teknou]

Nelle discussioni in evidenza in questa sezione trovi le basi, poi leggi quelle altrui che hanno titoli che trovi interessanti ed inizi a farti un'idea più chiara facendo tesoro dei consigli che gli altr ihanno ricevuto perchè, capirai, la tua domanda è un po' generica

[Skogfrost]

Nelle discussioni in evidenza in questa sezione trovi le basi, poi leggi quelle altrui che hanno titoli che trovi interessanti ed inizi a farti un'idea più chiara facendo tesoro dei consigli che gli altr ihanno ricevuto perchè, capirai, la tua domanda è un po' generica

Ehehe è un po tanto generica in effetti
Infatti non mi aspettavo una risposta "precisa",sarebbe stato impossibile.Magari solo determinati alimenti che è bene assumere,giusto qualche consiglio alla buona per ora.
Per ora sto leggendo i vari post

[andyn]

Ehehe è un po tanto generica in effetti
Infatti non mi aspettavo una risposta "precisa",sarebbe stato impossibile.Magari solo determinati alimenti che è bene assumere,giusto qualche consiglio alla buona per ora.
Per ora sto leggendo i vari post

ehehe, ankio sn un testone... mi piace il tuo spirito. cmq dovresti postare la tua alimentazione così vediamo se manca qualcosa.

[Skogfrost]

ehehe, ankio sn un testone... mi piace il tuo spirito. cmq dovresti postare la tua alimentazione così vediamo se manca qualcosa.

Eheh credo che la prima cosa che deve funzionare per fare tutto..è la mente..il carattere,la determinatezza.E io ce l'ho..quando voglio fare una cosa,in tutto.."lavoro" in silenzio..aspettando il futuro e i frutti..

Per ora non sto seguendo ancora una "dieta" anche perchè è poco che ho ricominciato palestra..nemmeno una settimana.Per ora mangio cose sane (come ho sempre fatto d'altronde) anche perkè il mio istruttore mi ha detto di non "fissarmi troppo" almeno ora all'inizio.Mangio insomma le solite cose..miele,qualche yougurt (quando ho voglia di qualcosa di dolce) pane,pasta,riso,petto di pollo,tonno,salmone,uova,verdura,insomma il solito mi attrezzerò poi man mano a definire una dieta sempre + precisa col tempo ovviamente.Per il resto ho il vantaggio che non mangio cioccolate varie,fritti,merendine particolari ecc.

[.:überfranz:.]

ciao skogfrost e benvenuto.
på hvilket språk skal jeg snakke til deg? ahahahaha
du har i hvertfall et morsomt navn
menomale che il resto del forum il norvegese non lo capisce
se ti becca fenix che bevi il latte passi dei guai

passando alle cose serie io ti consigliere di mangiare e basta, sei molto sottopeso e magari per darti una mano dovremmo vedere che cosa stai mangiando ultimanetne.
posta una tua girnata tipo, con vari pasti, quando ti alleni e quando dormi e ti alzi.