spessore bicipiti

[janick_gers]

Ciao a tutti, mi sono appena iscritto e questa è la mia prima discussione

Volevo sottoporvi un problema....

Non riesco a sviluppare lo spessore dei bicipiti.Cioè mentre sono riuscito a costruire buoni "picchi" , nn riesco ad aumentare lo spessore trasversale...
in altre parole, nn riesco ad aumentare la distanza tra parte interna ed estrerna del bicipite.
Chi mi puo consigliare esercizi per intervenire su questa mancanza?(nn è bello vedere un bicipite alto ma piuttosto stretto)
grazie mille

[Call]

scusa, quanto sei alto? hai leve lunghe?

[tattoos]

Posso sapere chi sei ?

Nel senso:

Altezza,
Peso,
Età,
attività,
esperienza in palestra,
finalità degli allenamenti,
come ti sei allenato finora,
segno zodiacale,
e per finire,
730.

[Call]

Posso sapere chi sei ?

Nel senso:

Altezza,
Peso,
Età,
attività,
esperienza in palestra,
finalità degli allenamenti,
come ti sei allenato finora,
segno zodiacale,
e per finire,
730.

ovviamente...

[Blanko]

La forma e la genetica sono correggibili fino ad un certo punto.

Probabilmente non hai mai allenato il brachiale..

[janick_gers]

ovviamente...

ops eheh scusate....
allora:
1.84cm
75kg
19 anni
attività: pallavolo
exp palestra: circa 2 anni
finalità: massa
mmmm il 730 pero nn ve lo dico XDXD haha

[Blanko]

Magna, sei 9kg sotto..

[janick_gers]

Magna, sei 9kg sotto..

davvero?
cavoli mangio come un bue e nn riesco a mettere su kili