Corsa e alimentazione corretta

**robertobaggio** · 22-04-2008, 06:20 PM

Salve a tutti, ho letto in diversi post le varie diete che avete scritto. Sono nuovo del forum e non voglio aggiungermi alla lunga coda di quelli "ecco la mia dieta", volevo solo un vostro parere sul fatto di bruciare il grasso in eccesso (fianchi e pancia) seguendo una corretta alimentazione.
Sono un ragazzo di 23 anni, alto 1,69m e pso 75 kg. Vado in palestra 4 volte la settimana e seguo un regolare allenamento concludendolo con il cardio utilizzando il cardiofrequenzimentro e 3 volte la settimana vado a correre di mattina a stomaco vuoto prentendo solo un caffè. Secondo voi è giusto seguire questo "modello di allenamento/vita"? grazie

**glutammico** · 22-04-2008, 06:31 PM

beh di vita ..sei tu a deciderlo ,chi puo' dirlo
di allenamento...potresti fare tutto bene o tutto sbagliato
in base a come ti alleni e quali sono i tuoi obiettivi
superfluo aggiungere che se vuoi mettere su 5 kg in un anno e non hai problemi di grasso devi togliere il cardio
viceversa no
169 x 75 kg purtroppo non vuol dire niente ,potresti essere grasso o tirato come un cavallo da gara . ( per tirato mi riferisco al grasso ...per il cavallo pure)

**Superpippo** · 22-04-2008, 06:35 PM

se si ammazza di cardio di certo non è tirato...e avrà iniziato la palestra da poco,a giudicare da come scrive...
dacci più info...
di dove sei?
Grande Roby,il più grande...

**robertobaggio** · 22-04-2008, 06:42 PM

da premettere che roberto baggio è senza dubbio un dio

cmq tornando a noi, fisicamente non sono grasso grasso e muscolarmente sto bene detto da diversi amici in palestra ed io stesso mi vedo abbastanza benes, ma il mio problema da sempre è la "pancina" se così posso definirla. non è tantissima, ma un po' si vede e vorrei tanto eliminarla del tutto. per quanto riguarda il cardio non ne faccio "abuso" per evitare di bruciare la massa magra, infatti uso sempre il cardiofrequnzimentro.

**Garzante** · 22-04-2008, 09:15 PM

la "pancina" non la togli col cardio, ma con la dieta.

**robertobaggio** · 23-04-2008, 06:52 AM

quindi è inutile secondo te andare a correre la mattina a stomaco vuoto con solo un caffè? ovviamnete porto con me il cardiofrequenzimetro onde evitare di superare i 160 battiti e quindi andare a bruciare la massa magra. un'altra cosa... per quanto riguarda lo "sballo" nel mangiare, per esempio la domenica è consigliato? mi spiego meglio: se mangio 6 giorni correttamente di fila, nel settimo mi è permessa una pizza margherita?