proteine e senso di gonfiore

**Zetaix!** · 10-04-2008, 03:32 PM

ciao ragazzi...
premetto che sono donna, sto assumendo proteine in polvere costantemente da una settimana...(premettendo che calcolando ho bisogno di circa 80 g di proteine giornaliere,ne assumo solo 40g in polvere suddivise tra colazione e spuntino pomeridiano...per il resto le assumo nei cibi a pranzo e cena) ora... mi sta capitando di sentire una sensazione di "pieno" ogni qual volta mangio...arrivo addirittura a non potermi alzare dalla sedia tanto lo stomaco si tira perchè pieno( non è che mangio troppo,mangio allo stesso modo di quando non prendevo le prot e non avevo questi problemi) altra cosa che ho notato è la pancia... è perennemnte gonfissima(e non e tanto bello tenersi una pancia enorme dopo ke fatichi per gli addominali),sto avendo forti problemi di stitichezza e mi chiedevo se le prot potessero centrare qualcosa con tutto questo... cosa ne dite ?

**Garzante** · 10-04-2008, 05:34 PM

sei intollerante a qualcosa.. a me la pancia si gonfia di brutto quando mangio troppe carote e troppa anguria..

**freespirit** · 11-04-2008, 11:39 AM

Ho avuto il tuo stesso problema quando ho iniziato a prendere le proteine del latte...mi sentivo sempre gonfia ( con la differenza che invece di avere problemi di stitichezza ...bhe...avevo il problema opposto..

).Risultato: intolleranza al lattosio...

Ho provato con le proteine della soia:....solubilità pari quasi a zero...( bisogna metterci un bel pò d'acqua )e il sapore...bhe...è una cosa soggettiva ma... a me facevano abbastanza schifo...

Ora sono passata a quelle delattosizzate (credo si scriva così ma non ne sono certa....

) e mi trovo molto meglio...si sciolgono in pochissima acqua e la sensazione di gonfiore ormai non la sento quasi più....

.

**glutammico** · 11-04-2008, 12:20 PM

Guarda io sono intollerante al lattosio ...e non ho problemi con le whey .
Per il momento sto prendendo le Elite della Dymatize ...proprio perche' c'era scritto che contiente un complesso di enzimi ...invece quando mi e' arrivata la confezione ho trovato la scritta : LA VERSIONE EUROPEA NON CONTIENE ENZIMI ....mo...a meno che non sia la versione Americana ....

**JayCutler** · 11-04-2008, 02:37 PM

Penso che sia anche normale che alla prima assunzione di proteine in polvere si abbia questo sensazione.
Può darsi anche che ne assumi troppe(può essere) e quindi ti fà l'effetto del mal assorbimento.
Può anche darsi che assumi delle proteine che non sono indicate per te tipo proteine mix ecc....
Hai iniziato direttamente con prenderne 40g al dì?

**Zetaix!** · 11-04-2008, 03:20 PM

Originariamente Scritto da JayCutler

Penso che sia anche normale che alla prima assunzione di proteine in polvere si abbia questo sensazione.
Può darsi anche che ne assumi troppe(può essere) e quindi ti fà l'effetto del mal assorbimento.
Può anche darsi che assumi delle proteine che non sono indicate per te tipo proteine mix ecc....
Hai iniziato direttamente con prenderne 40g al dì?

no una settimana prima ne prendevo 20g solo a colazione ora ho aggiunto altri 20g nel pomeriggio ( ho semplicemente seguito la regola...peso 54 kg e calcolando dovrebbero essere circa 80 g al giorno).ma il problema sussiste da tempo solo che ho notato il suo accentuarsi da quando prendo le proteine in polevere... non vorrei ke tutto questo riguardi problemi di altra natura... io mi stavo semplicemnte chiedendo se le prot potessero portare questo tipo di problemi... ma noto di si... quindi mi spiazzate un pò.. per ki parlava di intolleranza al lattosio , non credo si esserne intollerante dato che latte,yogurt,formaggi e latticini vari li mangio tranquillamente... cosa ne dite ? e poi..che tipo di esame si fa per sapere se si e allergici al lattosio ? spero nient eid troppo dispendioso...

**ale82** · 16-04-2008, 11:04 AM

Originariamente Scritto da Zetaix!

ciao ragazzi...
premetto che sono donna, sto assumendo proteine in polvere costantemente da una settimana...(premettendo che calcolando ho bisogno di circa 80 g di proteine giornaliere,ne assumo solo 40g in polvere suddivise tra colazione e spuntino pomeridiano...per il resto le assumo nei cibi a pranzo e cena) ora... mi sta capitando di sentire una sensazione di "pieno" ogni qual volta mangio...arrivo addirittura a non potermi alzare dalla sedia tanto lo stomaco si tira perchè pieno( non è che mangio troppo,mangio allo stesso modo di quando non prendevo le prot e non avevo questi problemi) altra cosa che ho notato è la pancia... è perennemnte gonfissima(e non e tanto bello tenersi una pancia enorme dopo ke fatichi per gli addominali),sto avendo forti problemi di stitichezza e mi chiedevo se le prot potessero centrare qualcosa con tutto questo... cosa ne dite ?

Cerca delle proteine che oltre ad essere lactose free (considera che x lactosee free significa < 1%..completamente assente è impossibile,altrimenti nn sarebbero + proteine del latte!!!) contengano Enzybland..una particolare miscela di enzimi ottenuti dalla fermentazione delle maltodestrine...aumentano incredibilmente la digeribilità!!!

Sono molto + leggere.

**Spitfire** · 18-04-2008, 09:59 AM

Comunque se non posti la marca delle proteine, che sono quasi tutte delattosate, non ti possiamo aiutare...

**Superpippo** · 18-04-2008, 11:41 AM

anoressizzante vuol dire che diminuisce il senso di fame...

**glutammico** · 18-04-2008, 12:37 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Comunque se non posti la marca delle proteine, che sono quasi tutte delattosate, non ti possiamo aiutare...

MI sa che non vuole dircelo ...e' "TROP SICRET".....glie lo stiamo chiedendo ...e richiedendo ...e richiedendo ...

**Spitfire** · 18-04-2008, 12:41 PM

Originariamente Scritto da glutammico

MI sa che non vuole dircelo ...e' "TROP SICRET".....glie lo stiamo chiedendo ...e richiedendo ...e richiedendo ...

Infatti....

**Zetaix!** · 18-04-2008, 04:48 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Infatti....

non me la ricordo la marca delle mie proteine ragà...le ho finite e ho buttato il pacco... al momento sono senza...e aspetto ulteriori indicazioni per comprarne delle nuove...mi sa che mi butto sulle whey isolate e vedo un pò come vanno le cose...

**Garzante** · 18-04-2008, 06:26 PM

probabilmente il problema sarà stato sulla bassa qualità delle proteine..
ti dico questo perchè ho provato prima proteine di marca italiana e poi quelle di marca straniera.. beh da quest'ultime non mi stacco più, sono superiori sia per digeribilità che per solubilità e anche per gusto

per intenderci potresti provare a puntare sulle grandi marche come EAS, Optimum anche se personalmente mi trovo una favola con le Prolab

le proteine della soya non te le consiglio.. ci sono 100'49785098367089746308 thread a riguardo che spiegano il perchè

**glutammico** · 19-04-2008, 05:23 AM

Originariamente Scritto da Zetaix!

non me la ricordo la marca delle mie proteine ragà...le ho finite e ho buttato il pacco... al momento sono senza...e aspetto ulteriori indicazioni per comprarne delle nuove...mi sa che mi butto sulle whey isolate e vedo un pò come vanno le cose...

dai pero' zeta...io delle pro'(o qualsiasi altro integratore) che prendo conosco ogni singola riga scritta sul retro ... e me la leggo in tutte le lingue che ci sono per vedere se hanno sbagliato a tradurre....

mi leggo l'etichetta pure dello shampo e della carta igienica.....