Body Building e fitness

**Don Peppino** · 09-04-2008, 02:37 PM

Raga mi devo preparare x l'estate e ho scritto questo programma di lavoro in palestra : lunedì-mercoledì-venerdì faccio body building martedì-giovedì-sabato faccio fitness (tapis roulant ecc...) Io ho 15 anni sono alto 1.82m e peso 75Kg.Che ne dite va bene ?Come mi devo alimentare?Io ho molto grasso soprattutto sull'addome, sui fianchi e sui pettorali (a breve dovrò farmi un intervento x eliminarlo)

p.s. faccio body building da 2 anni ma da settembre ci vado solo 1-2 volte a settimana x motivi scolastici.Ma adesso mi voglio impegnare x l'arrivo dell'estate.

**menphisdaemon** · 09-04-2008, 02:50 PM

Clark Bartman non sarebbe molto d'accordo sulla tua idea di fitness. Cmq hai postato nella sezione sbagliata.

P.S. benvenuto.

**Spitfire** · 09-04-2008, 03:01 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Clark Bartman non sarebbe molto d'accordo sulla tua idea di fitness. Cmq hai postato nella sezione sbagliata.

P.S. benvenuto.

Condivido.....puoi dare un occhiata al forum che è strapieno dfi consigli adatti a te...
Complimenti per il nick...

**Don Peppino** · 09-04-2008, 03:09 PM

Grazie ragazzi x il benvenuto......c'è qualche moderatore che mi può spostare nella sezione giusta?Mi potete dare una mano?

**tattoos** · 09-04-2008, 03:17 PM

Peppi', prima di spostare, vorrei capire qual è il tuo scopo.

E' di dimagrire, di mettere su massa (magra) oppure di tonificare un po' i muscoletti ?

**Don Peppino** · 09-04-2008, 03:28 PM

Il mio scopo è quello di dimagrire e di mettere molta massa muscolare, anche x questo ho creato quel programma fitness/bodybuilding.Vorrei chiedervi se devo fare anche stretching poi........... e come mi devo nutrire x dimagrire e mettere muscoli..........ma soprattutto x dimagrire.