Chiarimento su acqua addominale e sovraallenamento

**marco.uni2** · 07-04-2008, 10:52 AM

Buongiorno a tutti i signori e signore BB!

Son qui questa mattina per chiedervi un chiarimento su alcuni aspetti dell'allenamento che, sentendo spesso in giro, non mi sono chiari.

Acqua negli addominali : mi hanno detto che se alleno troppo spesso gli addominali, per esempio tutti i giorni con 3 serie da 30 (normali) e 3 serie da 30 (addominali bassi) potrebbe venirmi "l'acqua negli addominali".. ma che cosa significa questa cosa? In palestra da me molti ragazzi mi hanno detto questa cosa, ma nessuno ha saputo giustificare la cosa e spiegarmene il signficato.

Sovraallenamento, questo sconosciuto.
In cosa consiste precisamente? E quali sono i rischi di cadere nel sovraallenamento? Riguarda solamente le attività di sala pesi (che prevedono un riposo) o anche le attivita di cardio?

GRAZIE a tutti/e per le risposte!
E un buon inizio di settimana!!!

**tattoos** · 07-04-2008, 12:09 PM

Nun se po' senti' 'st'acqua negli addominali !

E' come il ginocchio della lavandaia e il gomito del tennista !

Quindi, se io mi ammazzo di crunch mi viene la gobba come i cammelli e posso stare per un mese senza bere ? Tanto per capire...

Per la seconda, il sovrallenamento ne abbiamo parlato tante volte, se cerchi un po', male non fa.

**marco.uni2** · 07-04-2008, 01:56 PM

grazie tattoss!!

cercherò sul sovraallenamento, d'accordo!
per quanto riguarda "l'acqua", non volevo creare ilarità, pensavo fosse una metafora che nascondesse una verità, e non una boiata.. perdon!

**Heavy Metal** · 07-04-2008, 02:06 PM

il sovrallenamento, come l'acqua negli addominali

, non esiste o quantomeno riguarda soltanto atleti avanzati, molto avanzati....cerca nel forum o in rete usando queste due chiavi: overtraining e overarching