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Discussione: Sonno, recupero e crescita muscolare

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  1. #1
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    Molto dubbioso Sonno, recupero e crescita muscolare

    Volevo chiedere a tutti questo interrogativo che ho da tempo.Quanto dobbiamo dormire in una giornata x massimizzare il recupero e quindi la crescita muscolare?rispondete in tanti ps io mi sa che esagero....9 ore e a volte d +...ma ho sempre sonno!

  2. #2
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    a dire il vero se n'è già parlato in tante altre discussioni

    comunque all'incirca 7-8 ore sono sufficienti, poi dipende da persona a persona, dalla qualità del sonno...

  3. #3
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    più di nove ore? fai il mantenuto? vivi di rendita? hai ereditato?

  4. #4
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    beh puoi dormire 9 ore e ti lamenti

    quanto volevi dormire? 12 ore così "crescevi" d+?

  5. #5
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    7/8 ore bastano poi, più dormi e più ti senti rincoglionito...se poi proprio non ce la fai, ogni tanto metti la sveglia per mangiare o collegati una flebo di whey

  6. #6
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    è tutto relativo..ho imparato sulla mia pelle ke puoi dormire si 8 ore..e ogni tanto un bel sonno così ci vuole..ma anke 5/6 ore a notte possono andare bene..dipende da persona a persona..lìimportante è dormire bene,svegliarsi riposati

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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