Volevo chiedere a tutti questo interrogativo che ho da tempo.Quanto dobbiamo dormire in una giornata x massimizzare il recupero e quindi la crescita muscolare?rispondete in tantips io mi sa che esagero....9 ore e a volte d +...ma ho sempre sonno!
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Volevo chiedere a tutti questo interrogativo che ho da tempo.Quanto dobbiamo dormire in una giornata x massimizzare il recupero e quindi la crescita muscolare?rispondete in tantips io mi sa che esagero....9 ore e a volte d +...ma ho sempre sonno!
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a dire il vero se n'è già parlato in tante altre discussioni
comunque all'incirca 7-8 ore sono sufficienti, poi dipende da persona a persona, dalla qualità del sonno...
più di nove ore?fai il mantenuto? vivi di rendita? hai ereditato?
beh puoi dormire 9 ore e ti lamenti
quanto volevi dormire? 12 ore così "crescevi" d+?![]()
7/8 ore bastano poi, più dormi e più ti senti rincoglionito...se poi proprio non ce la fai, ogni tanto metti la sveglia per mangiare o collegati una flebo di whey
è tutto relativo..ho imparato sulla mia pelle ke puoi dormire si 8 ore..e ogni tanto un bel sonno così ci vuole..ma anke 5/6 ore a notte possono andare bene..dipende da persona a persona..lìimportante è dormire bene,svegliarsi riposati
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