Ho fatto 16 Km. di corsa e catabolizzo. Possibile ?

[tattoos]

Direi che la risposta alla domanda è dipende.

Ovvio, direte Voi. Perché dipende dall'alimentazione, da quanto sono trippone, da quanto glicogeno ho in corpo, e così via.

Ma, leggendo di qua e di là, viene fuori un articolo il cui titolo mi incuriosisce: "The growth hormone response to repeated bouts of sprint exercise with and without suppression of lipolysis in men"

GH ? Sprint exercise ? Vuoi vedere che l'HIIT di cui si meraviglia i prodigi, è contrario a qualunque dogma culturistico ?

Sembra proprio di sì. Il rilascio endogeno di GH viene contrastato dalla lipolisi, ossia dai meccanismi di feedback negativo dovuto alla presenza di FFA (cioè acidi grassi liberi, dovuti alla lipolisi).

Perciò, il dilemma è: fare pesi e poi andare a fare qualche circuito aerobico è controproducente ? A voi l'ardua sentenza...

[°°sOmOja°°]

eheh bel quesito zio
ma a questo punto qualunque mobilizzazione di acidi grassi andrebbe ad interferire con il gh.

l'ipoglicemia è uno degli stimoli alla secrezione di gh
ma è anche uno dei maggiori stimoli alla mobilizzazione degli acidi grassi.

in effetti quand'è che si presenta il maggiore picco di gh? durante la notte
cioè durante un digiuno prolungato (con ipoglicemia) senza attività fisica, tale da mobilitare eccessivamente i grassi di deposito.
... forse

[Titan]

Da quanto ho capito si cerca di aumentare la produzione di GH dovuto allo sforzo causato dallo sprint. E di diminuire la Lipolisi assumendo Nicotinic Acid (lo stesso delle sigarette?)

Potreste spiegarmi ?

[menphisdaemon]

Io mi permetto i dissentire..cioè concordo con somoja.

[tattoos]

Io mi permetto i dissentire..cioè concordo con somoja.

Allora, per condanna, sarai obbligato a fare 16 Km. di scatti in salita.

[menphisdaemon]

No, ho paura di fottxxmi LBM ah ah ah.
OT: Attendo con ansia la tua risp al PM

[tattoos]

No. E' l'acido nicotinico che compone la niacina (o vitamina PP).

E' un inibitore della lipolisi, cioè a dosi elevate si è notato un effetto ipolipemizzante.