addome perfetto

[teo_cattivo]

ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao

[marcoevfurn]

Gli esercizi sono solo una parte del lavoro, ma la cosa più importante è l'alimentazione! Per avere degli addominali ben visibili bisogna avere una bassa percentuale di grasso corporeo!
Poi per avere degli addominali belli spessi aiutano esercizi con sovraccarico e poche ripetizioni.

[teo_cattivo]

quello e vero un basso bf......cmq come si dice quei gel e creme di che servono?

[marcoevfurn]

quello e vero un basso bf......cmq come si dice quei gel e creme di che servono?

Le migliori daranno un miglioramento dello 0,0001%... sono soldi buttati secondo me...

[teo_cattivo]

cmq la bicicletta rimane il miglior esercizio per gli addominali....no?

[Nemintek]

cmq la bicicletta rimane il miglior esercizio per gli addominali....no?

[Garzante]

per l'inspessimento potresti provare a fare curling con sovraccarico, con me ha funzionato abbastanza bene

3-4 serie da 15 e via

[teo_cattivo]

per l'inspessimento potresti provare a fare curling con sovraccarico, con me ha funzionato abbastanza bene

3-4 serie da 15 e via

cosa intendi per curling con sovraccarico?hai una foto di questo tipo di esercizio?

[Garzante]

il curling è quell'esercizio che si fa a testa in giu' e ti tiri su..

(per darti un'idea..)

[tattoos]

Ma non si chiama crampling ?

[TheIron]

ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao

a me come li ha lui fanno schifo, la linea che divide le simmetrie sembra un solco. Per il resto quoto quello che hanno detto in precedenza l'allenamento devi farlo prima a tavola.