Weider

[Tru]

Ciao a tutti ragazzi.
Volevo sapere cos'è l'allenamento weideriano e cosa ne pensate a riguardo.

So che è probabilmente uno dei più vecchi ( o classici che dir si voglia) allenamenti del BB. Alcuni lo criticano, altri lo elogiano. Però tecnicamente non so di cosa si tratti.

Qualcuno ha informazioni in materia?

[carnera]

a mio parere si tratta di una banalizzazione dell'allenamneto per rendere commercializzabile in BB, funziona soprattutto con i principianti (anche perchè con loro funzionerebbe tutto!).

[MetalMeltdown]

L'allenamento weideriano E' il body building. 50 anni di storia li chiamiamo "banalizzazione", vabbè.... Da che mondo e mondo, il body building è split system, alto volume, cedimento, medio-alte reps, pause brevi, frequenze medio-basse.....connessione mente-muscolo, priorità muscolare, allenamento istintivo, supersets, stripping, rest pause, peak contraction, ecc. In due parole, il metodo Weider.

Un training che risulta al giorno d'oggi fortemente limitato e limitante, certo, ma che invecchia benissimo, continuando ad essere usato (inserito inprogrammazioni o comunque ciclizzato, s'intende) dal 95% dei body builder del pianeta.

[carnera]

non stavo parlando delle basi del metodo che non metto in dubbio, ma di quello che continuano a propinarti su riviste tipo flex o muscle&fitness, allenamenti senza ne capo ne coda con volumi impressionanti....

[Eastern boy]

Il METODO WEIDER, quello originale, prevede(va) 5-8 serie da 5-8 reps per muscolo con lunghe pause di riposo, con allenamenti abbastanza frequenti.

[carnera]

Il METODO WEIDER, quello originale, prevede(va) 5-8 serie da 5-8 reps per muscolo con lunghe pause di riposo, con allenamenti abbastanza frequenti.

questo è pacifico, ma hai visto le tabelle che mettono sulle riviste di weider? non scendono mai sotto le 10 rep, magari arrivano anche a 20.... quello non è più weideriano

[MetalMeltdown]

non stavo parlando delle basi del metodo che non metto in dubbio, ma di quello che continuano a propinarti su riviste tipo flex o muscle&fitness, allenamenti senza ne capo ne coda con volumi impressionanti....

Ah, beh, allora siamo d'accordo.