le proteine gonfiano lo stomaco

[graal]

ciao a tutti
sono nuovo e mi complimento con voi per i tanti consigli che si possono leggere sul< forum.

incomincio< col chiedervi un parere su uno degli argomenti
che in questo momento mi crucciano.
in questo periodo sto prendendo delle proteine whey, un misurino la mattina con il latte e uno la sera con il latte.
da quando le prendo avverto lo stomaco piu' gonfio del dolito e onestamente sono anche ingrassato un po sui fianchi oltre che essermi ingrossata la pancia.

chiedevo un parere
forse sbaglio le dosi, forse non dovrei prenderle con il latte,
faccio circa 4 allenamenti alla settimana e non sono un esperto.
ho sempre fatto pesi ma mi sto avvicinando solo ora alla scienza e allo studio che c'è dietro questo splendido sport.
prima lo facevo come potenziamento e come integrazione di un altro sport.

intanto vi ringrazio in anticipo

p.s: in questo periodo sto facendo/cercando di fare massa ..

[Eastern boy]

Probabilmente sei allergico... con gonfio intendi pieno d'aria? Che in qualche modo poi esce fuori??

[Nemintek]

Sarà qualche forma di intolleranza dal latte prova a prenderle con l'acqua

[graal]

no non esce....
in sostanza mi viene la pancia
ed io non l'ho mai avuta ....
le proteine possono fare ingrassare???

[tattoos]

Tutto l'eccesso può far ingrassare. Anche le proteine con il loro apporto (4 kcal. a grammo).

[marcoevfurn]

Tutto può far ingrassare se si eccede!
Secondo me non si può valutare per bene il problema senza conoscere la dieta, e magari anche l'allenamento

[graal]

giusto

allora premetto che sto provando un programma preso da un a nota rivista indirizzata alla crescita dei pettorali.(non è che mi credo di ottenere quel che c'ep' sulla rivista ma provo per capire cosa funxiona e cosa no)

mi alleno 4 volte alla settimana
lunedi sessione pesante pettorali
martedi gambe e addominali
mercoledi riposo
giovedi sessione leggera pettorali
venerdi spalle schiena braccia

probabilmente il venerdi' e' un po' troppo lo so
consigliatemi tranquillamente e correggetemi finche' volete accetto tutti i vostri consigli

alimentazione
mattina proteine con latte+tazza latte con biscotti + due caffe'(la mattina è drammatica)

pranzo: in genere o una fettina di carne alla griglia con insalata verde o un piatto di riso al balsamico con grana
se riesco al pome prendo una di quelle barrette da supermercato con muesli e un po' di cioccolato

sera : si salvi chi puo'...
no scherzo....un primo di pasta asciutta e poi un secondo di carne

infine proteine piu' latte

vi chiedo scusa, in confronto a voi non so nulla ma è per questo che scrivo,per imparare

[Eastern boy]

Graal io poi faccio sempre la stessa domanda: perchè prendi le proteine in polvere? Cosa speri possano darti? E scommetto che non tieni neanche una dieta corretta...

Cmq che ti viene la pancia solo con le pro è impossibile... probabilmente è una forma allergica e manco te ne accorgi.

[graal]

ma a dire il vero a livello di dieta non dovrei essere messo troppo male ....
intendo dire che probabilmente ho un a dieta normale da persona normale.
ma non so in cosa e di quanto devo variare per ottenere i risultati che mi interessano.
Le proteine le prendo in quanto non essendo in grado di far fronte ad esigenze di una dieta forse piu' articolata e variata, integro quella che ho gia' con u n prodotto di cui il mio corpo necessita essendo< il mio obbiettivo quello della crescita.....
purtroppo lavoro fuori casa , a pranzo mangio sempre fuori (ed è terribile per me ) e di pomeriggio e a meta mattina raramente mi posso concedere una pausa...per mangiare...