eccomi con nuove foto

[robbyBB]

se qualcuno si ricorda di un certo lu ferrigno jun bhe sono ritornato con nuove foto in massa
commentate

[Warp620]

abbiamo una body fat simile ad okkio e non è un bene xkè la mia è altina.. Ti consiglio di cominciare a programmare la definizione.. Io sono indeciso se cominciare subito o il mese prossimo consiglio a te lo stesso per ripulire un pò e mettere in risalto la muscolatura.. Sarei curioso anke di sapere la BF io azzerderei un 15%? Troppo?

[robbyBB]

si warp ho appena cominciato la fase di definizione è sono pronto ad arrivare ad una bf di 8% o 7%.cmq la mia bf per adesso è 14% ma cmq ti sei sbagliato di poco vabbè fa lo stesso
buona definizione anke a te nel caso la cominci

[Warp620]

ke okkio

sono al 13% faccio l'ultimo mese di massa pulita senza neanke uno sgarro sperando di non salire oltre il 14% e poi mi butto a definizione tanto dimagrisco in fretta e non so quanto è un bene visto ke perdo anke massa magra facilmente

[robbyBB]

ke okkio

sono al 13% faccio l'ultimo mese di massa pulita senza neanke uno sgarro sperando di non salire oltre il 14% e poi mi butto a definizione tanto dimagrisco in fretta e non so quanto è un bene visto ke perdo anke massa magra facilmente

quando sei in definizione ti consiglio di assumere molte pro è limitare al massimo i carbo.cosi perdi poca massa muscolare
tu in definizione che termogenico usi?se li sui

[arnold873]

scusate,come si fa a calcolare il bf?comunque ad occhio,alle foto che ho mandato nei giorni precedenti,che bf dovrei avere?